Beritahu Saya Kebenaran: Seberapa Sering Saya Harus Mandi?

Ada dua jenis orang: orang yang akan melompat di kamar mandi diberikan kesempatan apa pun — bahkan setelah kelas yoga yang pasti-tidak berkeringat — dan mereka yang akan pergi tiga hari berturut-turut hidup dengan tisu basah dan sampo kering karena, lolz, siapa yang punya waktu untuk mandi setiap hari?

Tetapi seberapa sering Anda harus mandi, menurut dokter? Setidaknya setiap dua hingga tiga hari adalah aturan praktis yang baik, kata dokter kulit Dendy Engelman, M.D. Setiap kurang dari itu, dan bakteri dan kotoran dapat mulai menumpuk, menyebabkan peradangan. (ICYWW, Anda perlu mencuci rambut sesering mungkin; Anda bisa lebih sering menggunakan sampo jika Anda cenderung memiliki rambut berminyak, dan lebih jarang jika Anda memiliki kulit kepala pengering.)

Yang mengatakan, adalah mungkin untuk mandi terlalu banyak; sementara Engelman tidak memberikan jangka waktu tertentu untuk seberapa sering terlalu sering untuk mandi, Anda mungkin berlebihan jika Anda melihat kulit Anda kering atau jengkel (karena terlalu banyak mandi — atau hujan yang terlalu panas — dapat melucuti kulit Anda minyak alami dan menyebabkan eksfoliasi berlebihan).

Masih tidak yakin apakah kebiasaan mandimu itu sah? Ada banyak faktor yang bisa ikut bermain. Seperti...

Seberapa Sering Anda Berolahraga

Keringat dapat menyebabkan jerawat, terutama ketika dikombinasikan dengan bakteri dan riasan, kata Engelman. Jadi jika Anda baru saja berlari atau melakukan kelas tinju yang membuat Anda meneteskan, Anda akan ingin mandi setelahnya untuk mencegah penumpukan bakteri tersebut.

Dimana kamu tinggal

"Jika Anda tinggal di lingkungan yang lembab, Anda cenderung lebih banyak berkeringat dan perlu mandi lebih sering untuk meminimalkan beban bakteri pada kulit," kata Engelman. Di iklim kering, di sisi lain, Anda mungkin bisa lolos dengan mandi lebih jarang. Sekali lagi, aturan umum di sini adalah bahwa keringat harus mengarah ke mandi.

Air yang keras juga bisa menjadi masalah. "Air yang tidak tersaring dapat mengandung mineral, oksidasi, kalsium, magnesium, silika, dan besi," kata Engelman. "Ini dapat meninggalkan residu pada kulit dan rambut yang menyebabkan penumpukan, kekeringan, dan iritasi." Kulit dapat terlihat kusam dan kering, juga, karena produk seperti serum dan pelembab tidak dapat sepenuhnya menembus kulit.

Jika Anda memperhatikan salah satu masalah ini dan tinggal di tempat dengan air keras, cobalah mengurangi rutinitas mandi Anda untuk melihat apakah itu memperbaiki situasi.

Seberapa Kering Kulit Anda

Anda masih bisa mandi sesering sehari sekali jika Anda menderita kulit kering — jika Anda tidak mengupas minyak alami kulit Anda dalam prosesnya, kata Engelman.

Untuk menghindari itu, lewati suhu air panas yang mendidih, yang menurut Engelman dapat melembabkan kelembaban dari kulit Anda, terutama selama musim dingin. Sebaliknya, pergi untuk air hangat.