Bergerak Aktif dan Minum Susu Kalisum Tinggi Untu Hidup Lebih Sehat

Apakah Anda termasuk orang yang rutin berolahraga? Berapa kali Anda olahraga dalam satu minggu? Atau Anda malah tidak pernah melakukannya sama sekali.

Orang Indonesia, dalam sebuah survei “Gaya Hidup Sehat dan Aktif”, terungkap sebanyak 4 dari 5 orang tidak berolahraga secara rutin. Alasannya sangat klasik, waktu adalah halangan terbesar bagi mereka untuk melakukannya.

Survei yang digagas oleh Fonterra Brands Indonesia dan Perhimpunan Oesteoporosis Indonesia (PEROSE) ini juga menyatakan bahwa masyarakat Indonesia banyak menghabiskan waktu selama 10 jam untuk duduk, bekerja di meja dan berkendara dalam sehari.

Perwakilan PEROSEI, dr. Andi Kurniawan Sp.KO mengatakan bahwa survei tersebut menggambarkan masyarakat Indonesia masih kurang pengetahuan pentingnya bergerak untuk kesehatan dan juga bahayanya jika kurang gerak terhadap risiko penyakit kronis dan kematian.

Fakta tersebut jelas mengkhawatirkan sebab dengan gaya hidup yang tidak aktif justru akan memicu gangguan kesehatan dan kesejehteraan hidup seseorang.

Dengan bergerak aktif atau berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat akan menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Hasil yang maksimal tersebut bisa dicapai jika bergerak aktif dilakukan dengan latihan fisik yang baik, benar, teratur serta terukur. Setidaknya dengan meluangkan waktu 30 menit per hari selama lima kali dalam seminggu untuk latihan fisik akan mencapai hasil maksimal tersebut.

Nutrisi yang tepat, salah satunya adalah pemenuhan kebutuhan kalsium harian yang dilakukan dengan mengonsumsi susu kalsium tinggi. Susu kalisum tinggi adalah sumber kalsium terbaik dimana badan-badan kesehatan dunia merekomendasikan untuk mengonsumsinya paling tidak dua gelas per hari.