Semua yang Perlu Ibu Ketahui tentang Kesehatan Tulang dan Osteoporosis

Di dunia yang bergerak cepat saat ini, kesehatan tulang sangat penting bagi ibu yang bekerja. Kesehatan tulang didasarkan pada suplemen makanan bersama dengan olahraga seperti berjalan atau bermain. Kebutuhan suplemen kalsium ibu bekerja yang menyusui bayinya dan wanita pra menopause lebih tinggi dari populasi normal.

Kebutuhan diet kesehatan tulang berbeda sesuai dengan usia. Di masa muda, masalah saat ini adalah kurangnya paparan sinar matahari yang menyebabkan penyerapan kalsium yang buruk karena kurangnya sintesis vit-D. Pada usia paruh baya dan populasi muda yang bekerja, hal itu disebabkan oleh kurangnya vit D dan olahraga.

Pada populasi lansia itu adalah osteoporosis yaitu kematian tulang yang cepat.

Jadi bagaimana kita mengatasi masalah di atas?

• Pertama-tama edukasi dan kesadaran akan makanan kaya kalsium dan Vit D seperti:

• Kalsium - susu, yogurt, bayam, almond, ikan (sarden dan salmon), jeruk, brokoli, jamur, dll.

• Vit D - ikan (ikan sarden, salmon, tuna dll), minyak ikan cod, kuning telur, jamur dan terutama sinar matahari.

Kedua penekanan pada pentingnya latihan untuk mineralisasi dan demineralisasi kalsium tulang. Proses di atas bersama dengan Vit D dan Vit K menyebabkan penguatan tulang. Biasanya tubuh kita mengalami perubahan tulang dengan pengeroposan tulang diikuti dengan pembentukan dan pengendapan tulang baru ini adalah proses konstan untuk membantu proses ini untuk kualitas tulang yang baik aktivitas dan latihan sangat penting, ini bisa dalam bentuk berjalan, berlari, gym atau bahkan menari.

Ketiga, populasi manula, mereka adalah kelompok yang sama sekali berbeda karena kebanyakan dari mereka menderita osteoporosis. Osteoporosis tidak dapat dicegah sepenuhnya, namun dampaknya kondisi ini dapat diminimalkan secara signifikan dengan pendidikan, pemeriksaan dan pengujian medis yang memadai diikuti dengan pengobatan yang tepat.

Osteoporosis adalah suatu kondisi dimana terjadi pengeroposan tulang yang berlebihan pada wanita akibat ketidakseimbangan hormon pada masa menopause/ lanjut usia dan pada pria diatas 60 tahun akibat proses demineralisasi tulang yang cepat. Mengenali kondisi ini sejak dini penting untuk pencegahan dan pengobatan.

Hal ini dapat dicegah dengan terapi hormonal saat menopause dengan obat-obatan seperti Bis phosphonate. Kelas obat ini mencegah pengeroposan tulang yang cepat. Namun hal ini harus dilakukan oleh dokter bersertifikat dengan tes yang memadai yang dilakukan sebelumnya, seperti pemindaian DEXA dan tes darah sederhana tertentu. Kondisi tertentu seperti tiroid dan ketidakseimbangan hormon lainnya juga dapat diatasi jika didiagnosis dengan benar dan mencegah tulang lemah.