Punya 7 Tanda Pola Makan Ini, Segeralah Anda Perbaiki

Memesan gado-gado, mengonsumsi makanan sayuran setiap hari, selalu membawa bekal siang hari belum tentu membuat Anda sudah menerapkan pola makanan yang sehat. Bahkan dari kebiasaan-kebiasaan ini ada hal yang tanpa Anda sadari kurang baik untuk diterapkan.

Jika Anda memiliki beberapa pola makan berikut ini, segeralah Anda perbaiki agar akibatnya tidak semakin buruk untuk kesehatan Anda.

Bosan

Bosan terhadap suatu makanan jangan biarkan begitu saja. Mungkin Anda cukup sering mengonsumsi ayam atau ikan namun kurang sering mengolah makanan tersebut dalam berbagai variasi sajian. Karena takut tambah lemak Anda hanya mengukusnya saja saat diolah.

Pola makan sehat belum tentu hanya dikukus saja, coba variasikan pengolahan untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap dalam tubuh. Bisa juga menambahkan bahan-bahan bernutrisi lainnya dalam olahan Anda.

Tak tahan melihat gambar makanan enak

Melihat-lihat catalog atau menu makanan yang menggoda selera, atau sekedar browsing foto makanan di media sosial sering membuat Anda kesal. Anda tak tahan untuh segera mencoba berbagai makanan enak tersebut. Tapi, tunggu dulu apakah semua makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang sehat?

Selalu Lapar

Merasa cepat mudah lapat dikarenakan Anda sebenarnya mengonsumsi makanan yang kurang sehat atau menikmati suatu makanan namun tidak puas. Karena stress juga menyebabkan Anda mudah lapar sehingga melarikan diri ke makanan.

Rutin pesan makanan

Apakah Anda tipe orang yang sering memesan makanan cepat saji? Jika iya, bisa jadi Anda kecanduan makanan tersebut. Hati-hatilah ketika Anda sudah mengalaminya. Penerapan Anda terhadap pola makan yang sehat akan rusak akibat kebiasaan buruk ini.

Laci makanan selalu penuh

Karena takut kehabisan makanan Anda sering mengisi laci makanan dengan stok makanan yang melimpah. Untuk kebiasaan ini sebaiknya Anda kurangi sekaligus sebagai usaha untuk mengurangi hobi ngemil Anda. Kepuasan dari stress bukan  disembuhkan dari makanan makanan agau ngemil, namun bisa diganti dengan kebiasaan sehat yang lain.

Selalu makan ikan

Ikan adalah sumber makanan yang banyak difavoritkan karena baik untuk otak. Namun, catat juga bahwa ikan juga mengandung merkuri. Mengonsumsi ikan hamper setiap hari bisa mengakumulasi kandungan merkuri di dalam tubuh, hasilnya sangat buruk. Merkuri adalah salah zat pemicu kanker, terutama kanker kulit.  

Suka minuman manis

Makanan manis dan dingin sungguh mengenakkan dan memuaskan dahaga Anda. Catat, lebih baik minumlah banyak air putih, air perasan jeruk atau jus tanpa gula untuk mengganti kebiasaan buruk ini.