Mulai Sekarang Buang 3 Mitos Tidur Ini dari Hidup Anda

Waktu tidur yang cukup adalah cara terbaik seseorang bisa mendapatkan energi kembali untuk memulai aktivitas berikutnya. Dalam sebuah studi terungkap bahwa, seseorang akan terlihat kurang menarik jika kurang tidur atau mengalami gangguan tidur.

Tidur tidak hanya soal menutup saja, namun juga mengistirahatkan otot, memperbaiki kulit dan meregenerasinya serta bisa mencegah makan berlebihan. Dari semua dampak positif yang selama ini dipercaya orang, ada beberapa mitos yang sepenuhnya tidak benar.

Daripada Anda sia-sia tidur dengan anggapan tersebut, lebih baik kenali mitos tidur yang rupanya tidak benar.

Mitos 1, Vaseline adalah Krim Malam yang Sempurna

Vaseline dianggap bisa mencegah penuaan dini apabila digunakan menjelang tidur. Ternyata hal ini belum dibuktikan dalam penelitian apapun, yang menyatakan petroleum jelly bisa mencega penuaan kulit. Pelembab malam mungkin hanya mengurangi kerutan di kulit. Sedangan untuk mengurangi kerutan seluruhnya harus menggunakan krim malam yan mengandung bahan aktif melawan penuaan dini seperti retinol, retinoid, peptides dan vitamin C.

Mitos 2, Tidur Sempurna ada di Akhir Pekan

Banyak orang kerap menghabiskan waktu akhir  pekan mereka dengan tidur, seperti di waktu siang hari. Menurut mereka inilah cara mereka bisa membayar hutang istirahat setelah 6 hari bekerja kurang tidur. Ternyata, kebiasaan ini tidak dibenarkkan. Tidur lama di akhir pekan sama dengan mengejarkan sesuatu dua kali lipat. Efeknya, tuuh jadi semakin lelah dan sulit unntuk memulihkan diri ke kondisi yang lebih baik.

Mitos 3, Waktu Delapan Jam adalah Waktu Tidur yang Sempurna

Waktu delapan jam memang menjadi waktu istirahat yang sangat sempurna. Akan tetapi tidak semua orang merasa cukup dengan waktu tidur delapan tersebut, bisa jadi mereka perlu leih atau malah kurang dari itu. Orang dewasa tidur sempurna dengan waktu antara tujuh sampai sembilan jam. Agar Anda bisa melihat waktu tidur ideal Anda, cobalah untuk tidur tanpa menggunakan alarm selama satu minggu. Dengan cara tersebbut Anda akan bisa melihat pola tidur Anda sesuai dengan tubuh.