Cara Menciptakan Rutinitas Pagi yang Akan Anda Patuhi

Berjuang untuk mengikuti rutinitas pagi membuat Anda merasa luar biasa: Anda memulai hari dengan kuat dan sisanya sebagai produktif. Tetapi datanglah hari berikutnya, Anda lelah, dan pikiran untuk menekan tombol snooze sangat menggoda ...

Seorang mentor kekuatan batin, Anna Stewart sekarang membantu wanita lain memberdayakan diri mereka dan mencapai lebih banyak.

“Rutinitas pagi rutin membuat saya merasa lebih kreatif, fokus, dan hari saya mengalir tanpa usaha,” katanya.

“Tetapi itu tidak selalu sempurna - dan itu tidak masalah. Ketika saya melewatkan satu hari, saya baru mulai lagi keesokan paginya, tetapi ketika saya melewati saya mencoba untuk membuat waktu tenang untuk diri saya selama hari kerja saya,” kata Stewart.

Baca terus untuk tipsnya akhirnya menjadi manusia pagi.

1. Mulai saja

Satu-satunya cara untuk mengubah rutinitas pagi Anda saat ini adalah mulai menciptakan kebiasaan baru. Satu-satunya cara untuk menciptakan kebiasaan baru adalah benar-benar mulai melakukannya. Bukan di awal minggu depan, bulan depan, atau tahun depan, tapi sekarang.

Tentukan tiga kegiatan sederhana yang membuat Anda merasa lebih terpusat dan terhubung dengan jiwa Anda. Membaca, menulis, meditasi, dan yoga semua akan menciptakan jenis perubahan positif yang Anda cari.

2. Lakukan selama 40 hari

Menurut ajaran yoga, dibutuhkan 40 hari untuk mengubah kebiasaan, dan 90 hari untuk mengkonfirmasi kebiasaan itu. Berikan waktu 40 hari untuk memastikan Anda mempersiapkan diri untuk sukses. Jika Anda melewatkan satu hari, mulai lagi pada hari ke-1. Buatlah tantangan darinya dan ingatlah untuk bersenang-senang.

Alam bawah sadar Anda, yang mengarahkan sekitar 60 persen aktivitas dan respons Anda dengan kebiasaan, harus mendapatkan pesan itu.

Dengan beralih ke latihan Anda berulang-ulang hari demi hari, pilihan demi pilihan, efeknya akan mulai meresap ke bagian yang lebih dalam dari pikiran Anda.

3. Ketahui alasan Anda

Buat daftar singkat tentang semua alasan Anda ingin membuat rutin baru untuk diri sendiri. Mungkin itu untuk mengumpulkan pikiran Anda dan menjadi lebih terpusat. Mungkin Anda ingin memasukkan latihan dalam rutinitas pagi Anda untuk memastikan Anda benar-benar melakukannya sebelum Anda lelah di penghujung hari.