Cuaca Panas Jangan Sampai Ganggu Jam Tidur Anak, Intip Tipsnya

Terkadang di cuaca panas, matahari akan lebih lama menyinari dunia. Di saat itulah terkadang anak-anak, bahkan bayi, memiliki gangguan waktu tidur.

Jika perjuangan ini tidak asing bagi Anda, teruslah membaca empat tip untuk membantu semua orang menyesuaikan diri. Anda dapat berterimakasih pada kami nanti.

1. Geser waktu tidurnya sedikit setiap malam

Alih-alih memaksa jam 8 malam. mati lampu saat anak Anda merasa seperti 7 tahun, pindahkan dia ke zona waktu baru dengan meningkatkan waktu tidurnya sedikit setiap malam untuk malam-malam sebelum DSL berlaku. Saat jam berganti, dia sudah siap.

2. Manfaatkan bayangan hitam

Punya anak dengan waktu tidur lebih awal? Ya, ada kemungkinan masih ada cahaya saat Anda mencoba menurunkannya. Memanfaatkan nuansa block-out-the-world yang berat yang sudah Anda beli untuk pelatihan tidur (benar ?!) dan Anda harus melakukannya dengan baik. Kami berjanji mereka benar-benar tidak akan tahu bedanya.

3. Dan patuhi rutinitas Anda

Tidak ada yang lebih cepat membingungkan anak-anak daripada perubahan tatanan sehari-hari. Jadi, jika Anda selalu makan malam dan kemudian mandi satu jam sebelum tidur, tetap lakukan itu — meskipun rasanya terlalu dini menurut ritme sirkadian Anda sendiri.

4. Rangkullah fakta bahwa mereka mungkin tidur nanti

7:30 adalah 6:30 yang baru… dan kami baik-baik saja dengan itu.