Melakukan Hobi atau Olahraga, Manfaatnya Sama Kok

Hobi, kapan terakhir kali Anda melakukannya? Mulai sekarang rutinkan kembali melakukan hobi menyenangkan Anda. Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa hobi ternyata juga memiliki manfaat penting sama halnya dengan olahraga. Manfaat ini salah satunya adalah menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Studi terbaru yang terbit di jurnal Annals of Behavioral Medicine ini memantau 100 orang dewasa tentang aktivitas rutinnya. Para partisipan selama observasi dikenakan alat monitor jantung dan survei di selesaikan seara periodik untuk laporan aktivitas dan perasaan mereka.

Observasi yang memakan waktu tiga hari ini mengungkapkan fakta bahwa orang-orang yang melakukan hobi memiliki tingkat stres 34 persen lebih rendah, dan tingkat kesedihan 18 persen lebih rendah. Mereka dilaporkan merasa bahagia, serta memiliki tingkat pacu jantung yang lebih rendah. Efek ketenangan ketika melakukan hobi bertahan selama berjam-jam.

Menurut para peneliti, kondisi tenang dan bahagia diperoleh dari apapun kegiatan yang dijadikan hobinya dan sangat dinikmati oleh para partisipan. Hobi ternyata menghasilkan penurunan tajam kadar stres.

Sangat masuk akal jika melakukan hobi diwaktu senggang dikatakan sebagai langkah tepat memperbaiki kesehatan dalam jangka panjang. Zawadski PhD, ketua peneliti dan asisten profesor psikologi dari University of California Merced, Amerika Serikat menutturkan bawha stres akan membuat pacu jantung semakin meningkat, selain peningkatan tekanan darah dan kadar hormon.

Stres kronis dihubungkan dengan tingginya risiko penyakit jantung dan sudah dibuktikan dalam berbagai penelitian. Stress ini dijadikan “silent killer” yang sangat mengancam masyarakat modern yang selalu sibuk dengan rutinitas tanpa memiliki waktu senggang. Dengan melakukan hobi di waktu senggang akan mencegah kondisi ini dan menurunkan risiko stres yang mengganggu kesehatan.