Ketahui 3 Alasan Klasik Penyebab Gagalnya Diet

Menurutkan berat badan memang gampang-gampang susah. Terutama jika Anda mempunyai riwayat kegemukan dan keturunan menurunkan berat badan akan lebih susah. Malah hasilnya bisa nol besar karena seringkali Anda melakukan kesalahan yang tidak disadari. Dikutip dari Vivalife, inilah tiga kesalahan tersebut:

Salah porsi makan

Bagi orang yang berlaku diet memperhatikan porsi makan adalah faktor utama. Takarannya bukan banyak atau tidaknya makanan yang dikonsumsi. Namun kandungan nutrisinya yang harus diperhatikann. Kesalahan takaran porsi ini sering membuat ketidakstabilan berat badan karena asupan kalori yang masuk.

Konsumsi minuman

Banyak pelaku diet berpikiran banyak minum dan mengurangi makan akan cepat menurunkan berat badan. Faktanya, pemikiran tersebut malah membuat diet Anda berbulan-bulan tidak bermanfaat apa-apa.

Misalnya saat Anda menghadiri pesta, acara santai atau makan dengan teman. Karena diet terlalu ketat Anda memilih memesan banyak minuman daripada asupan makanan. Contoh, segelas anggur yang jumlah kalorinya hanya 85 kal tidak akan mencukupi kebutuhan kalori 200 kal dalam sehari. Misalkan Anda minumnya beberapa gelas asupan nutrisinya pun lebih buruk dari makan sepiring nasi dan lauk.

Mengemil di tengah malam

Nah, ini dia salah satu godaan utama para pelaku diet. Saat malam hari tubuh hanya memerlukan istirahat yang cukup. Tapi karena rasa lapar mereka tergoda untuk makan walaupun hanya camilan. Meskipun camilan itu sehat bukan berarti takarannya juga tepat.

Alasan klasik.