3 Jenis Olahraga untuk Wanita Haid

Saat-saat haid bukanlah penghalang Anda untuk tetap menjalani aktivitas berolahraga. Pada faktanya memang ketika haid menyebabkan para wanita malas melakukan kegiatan berat seperti olahraga. Sebab pada fase ini terjadi pelepasan darah kotor dari dinding rahim dan menyebabkan tubuh pegal, tidak nyaman dan tidak bertenaga.

Namun kebalikannya sebenarnya olahraga memberikan semangat baru agar tubuh bisa diajak kerjasama untuk beraktivitas. Anda akan merasakan kebugaran dan menjaga mood yang baik. Tetap lakukan olahraga akan lebih baik jika Anda hanya menghabiskan waktu dengan tidur bermalas-malasnya. Berikut ini ada tiga jenis olahraga ringan yang bisa Anda lakukan saat haid menurut Nyata.

1. Aerobik

Tujuan Anda menjalani aerobik adalah mengatur pernapasan dan membakar kalori. Lakukan jenis aerobik ringan seperti sepeda santai, sepeda statis, jalan  santai, jogging di treadmill, senam. Latihan ini bukan saja untuk mengatur pernapasan namun juga bisa mengurangi nyeri akibat haid jika dilakukan dengan benar dan tidak berlebihan.

2. Angkat Beban

Anda bisa melakukan sit up dan push up sekitar 3 set dalam satu kali latihan, atau menggunakan barble ringan. Tujuan latihan ini adalah untuk menguatkan otot tubuh Anda.

3. Yoga

Selain untuk relaksasi menghindari stress akibat haid, juga bisa membantu melancarkan jalannya haid. Biasanya orang yang stress berakibat pada haid yang kurang lancar dan menyebabkan nyeri sangat di bagian perut. Untuk meredakannya cobalah melakukan olahraga ini.

Senam saat haid. Bolehkah senam pada saat haid. Bolehkah senam saat haid. Senam melancarkan haid. Sit up saat haid. Senam saat haid bolehkah. Bolehkah senam aerobik saat menstruasi.

Senam untuk melancarkan haid. Https://carapedia.com/jenis_olahraga_wanita_haid_info4354.html. Http://carapedia.com/jenis_olahraga_wanita_haid_info4354.html. Bolehkah sit up saat haid. Sit up saat menstruasi. Senam saat menstruasi. Bolehkah sit up saat menstruasi.

Bolehkah senam saat menstruasi. Senam ketika haid. Bolehkah wanita haid senam. Senam waktu haid. Aerobik saat haid bolehkah. Senam untuk melancarkan menstruasi.