Berbicara dengan Dirimu Sendiri? Berikut 5 Cara Untuk Mengetahui Suara Hati Anda

Apakah Anda mengalami banyak suasana hati setiap hari? Apakah Anda optimis satu menit, tetapi tertekan pada menit berikutnya? Meskipun Anda dapat memiliki ketidakseimbangan kimia atau masalah psikologis yang sebenarnya, Anda mungkin hanya perlu memeriksa dialog internal Anda. Apa yang Anda katakan pada diri Anda sangat kuat.

Sebagai contoh, banyak ilmuwan mengatakan bahwa setiap pemikiran yang kita pikir memicu reaksi kimia dalam tubuh. Pikiran yang baik menghasilkan chemistry yang baik. Pikiran buruk menghasilkan perasaan aneh dan tidak bahagia.

Suasana hati Anda dapat memengaruhi pilihan, gaya hidup, dan hubungan Anda. Misalnya, orang lain akan lebih menikmati perusahaan Anda jika suasana hati Anda cukup harmonis.

"Orang-orang menilai kesuksesan hubungan Anda dengan mereka berdasarkan pada bagaimana Anda membuat mereka merasa," kata seorang psikolog yang akan kita sebut Karen. “Suasana hati Anda dapat membuat orang lain merasa aman, penuh harapan, diperhatikan. Saya memiliki klien yang selalu menempatkan suasana hati yang buruk pada pasangan dan anak-anak mereka. Saya membantu mereka mengubah ini. "

Karen mengatakan dia memiliki klien yang, dia tahu, bangun setiap pagi siap untuk menyeret keluarga mereka. "Mereka memiliki daftar keluhan untuk pasangan dan anak-anak mereka sebelum ada yang bisa sampai ke meja sarapan."

Dia melanjutkan dengan mengatakan: "Kita semua bersalah akan hal ini. Sebagian besar dari kita sibuk memikirkan perubahan yang perlu kita lakukan dalam hubungan kita. Tapi, periksa dialog internal Anda. Kemungkinannya adalah, Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Berpikir negatif berarti Anda akan menggunakan kata-kata yang salah. "

Kiat-kiat ini dapat membantu:

♦ Katakan pada diri sendiri apa yang harus Anda syukuri. Renungkan hal-hal baik dalam hidup Anda sepanjang hari.

♦ Jangan terlalu keras dengan orang lain. Tentu saja, keponakan laki-laki Anda mungkin ditangkap karena pelanggaran, tetapi terus katakan padanya bahwa Anda percaya padanya. Jangan pernah bertindak seolah Anda sudah menyerah pada seseorang.

♦ Latih berbicara kalimat positif untuk diri sendiri. Katakan dalam hati, “Saya bisa melakukannya dengan baik dalam pertemuan bisnis ini hari ini. Saya akan mencoba yang terbaik untuk menyumbangkan beberapa ide bagus. "Jangan katakan," Pertemuan ini akan menjadi bencana. "

♦ Tuliskan dialog internal Anda. Temukan buku catatan untuk mendokumentasikan pikiran dan ketakutan Anda yang goyah. Gunakan kode, jadi tidak ada yang bisa membaca ini, tetapi tinjau pemikiran apa yang mungkin perlu beberapa penyesuaian praktis.

♦ Memiliki iman. Tidak ada yang pernah mencapai apa pun - dari memenangkan pertandingan bola hingga mendaki gunung besar - tanpa memberi makan diri mereka sendiri pemikiran kuat "Saya bisa melakukan ini".