Cara Bangun Tidur Tanpa Kafein Hanya Dalam 90 Detik

Cara membangunkan diri Anda di pagi hari dengan cara alami dengan trik mandi 90 detik sederhana ...

Pagi. Apakah Anda mencintai mereka atau Anda membenci mereka, kita semua harus menghadapi mereka. Dan, sementara beberapa lebih sulit daripada yang lain (kami melihat Anda di sana Senin) tidak banyak yang bisa kami lalui tanpa secangkir teh.

Baik Anda meraih secangkir teh hangat atau secangkir kopi revitalisasi, banyak dari kita mengandalkan kafein untuk membangunkan kita di pagi hari dan memberi kita energi yang kita butuhkan untuk melihat kita melalui tugas-tugas pagi. Namun, para ahli sekarang telah mengungkapkan trik baru untuk membangunkan diri Anda di pagi hari yang benar-benar bebas kafein dan akan membuat Anda tetap terjaga dan waspada sepanjang hari. Juga, hanya butuh 90 detik - dan yang Anda butuhkan hanyalah mandi.

Cara membangunkan diri Anda di pagi hari - cara alami

Trik mandi 90 detik melibatkan mengubah suhu air setelah Anda menyelesaikan rutinitas pagi Anda.

Cukup putar tombolnya sehingga air menjadi dingin selama 30 detik saat Anda berdiri di bawahnya, lalu cepat-cepat beralih sehingga air kemudian mengalir panas selama 30 detik berikutnya. Selesai dengan berdiri di bawah air dingin lagi selama 30 detik, sebelum mematikan shower dan melangkah keluar.

Tampaknya, perubahan suhu yang tiba-tiba akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda yang membantu menstimulasi dan memberi energi pada Anda, selain membangunkan pikiran Anda dan membuat Anda lebih waspada.

Wanita bisnis yang sibuk dan ibu dari empat Victoria Beckham menggunakan teknik ini setiap hari. Mantan bintang pop yang berpaling menjadi perancang busana itu tentu membutuhkan penjemputan, karena dia baru-baru ini mengakui bahwa dia berlari tiga mil setiap pagi sebelum memukul gym dengan pelatih pribadinya selama berjam-jam.

Sementara sebagian besar dari kita akan lelah setelah awal yang intens hari itu, Victoria berlari pulang untuk membuat anak-anaknya sarapan. “Ini memberi saya cukup waktu untuk pergi ke dapur untuk menghaluskan alpukat Romeo. Bersulangnya melompat keluar dari pemanggang ketika dia turun untuk sarapan. "Fiuh!