Bagaimana Makanan Pedas Dapat Membantu Anda Membakar Ekstra 116 Kalori Sehari

Ingin meningkatkan metabolisme Anda? Pergi untuk sesuatu yang pedas, sebuah studi baru yang diterbitkan di Obesity Open Access menunjukkan.

Untuk penelitian ini, peneliti memberi 40 pria dan wanita kapsul kapsulid 2 miligram - komponen yang memberi cabai panas mereka - atau plasebo setiap hari. Kemudian, mereka mengukur tingkat metabolisme mereka setiap jam selama tiga jam setelah minum pil itu.

Mereka menemukan bahwa orang-orang yang dilengkapi dengan kapsul capsaicinoids membakar 116 kalori ekstra per hari dibandingkan dengan orang-orang yang mengeluarkan plasebo.

Itu karena capsaicinoids mungkin memiliki efek thermogenic, penulis penelitian menulis, yang berarti tubuh Anda menciptakan lebih banyak panas saat mencerna hal-hal yang panas, yang menghasilkan lebih banyak kalori yang terbakar.

Sementara studi tersebut mendapat dana dari pembuat Capsimax - suplemen capsaicinoids yang sama digunakan dalam penelitian ini - penelitian sebelumnya mendukung temuan mereka. Sebagai contoh, satu penelitian 2011 dari Universitas Purdue juga menemukan bahwa orang membakar lebih banyak kalori dan kurang mendapat nafsu makan setelah makan paprika merah.

Terlebih lagi, mengonsumsi makanan pedas dapat membantu Anda bertahan lebih lama, juga menurut penelitian China. Capsaicin sebenarnya dapat membantu mengatur metabolisme dan fungsi kardiovaskular Anda-semua hal baik saat mencegah penyakit jantung dan diabetes.

Tapi topping off makanan Anda dengan 31 saus terpedas yang belum pernah Anda coba bukanlah satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk memberi dorongan pada sistem Anda. Jika Anda benar-benar ingin membakar lemak, periksalah kelima cara mudah ini untuk mengubah metabolisme Anda