Wajib Tahu! Ini Seberapa Sering Anda Perlu Sikat Gigi Baru

Sikat gigi adalah salah satu item perawatan pribadi yang harus Anda ganti secara rutin. Mengapa? Karena mulut Anda adalah rumah bagi sekitar 700 spesies mikroba, atau kuman seperti bakteri dan jamur, yang jumlahnya kira-kira enam miliar bakteri berbeda. Faktanya, mikrobioma oral Anda adalah yang terbesar kedua dan paling beragam setelah mikrobioma usus Anda.

Seperti susunan mikroba usus Anda, beberapa jenis bakteri yang hidup di mulut Anda adalah orang baik, mengurus urusan pencernaan, kebersihan, nafas segar. Tetapi beberapa bakteri lain tidak begitu membantu, dan sikat gigi Anda dapat dengan mudah dipenuhi jutaan kuman.

Dilansir dari Real Simple, beberapa dokter dokter gigi memberi tahu seberapa lama Anda bisa mengganti sikat gigi bekas, cara mengetahui waktunya membuang sikat gigi Anda, dan apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menjaga bulu sikat tetap bersih.

Seberapa sering Anda harus mengganti sikat gigi Anda?

Tiga sampai empat bulan untuk sikat gigi manual.

American Dental Association merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi manual Anda setiap tiga hingga empat bulan—tetapi tidak meregangkannya selama enam bulan. "Orang-orang harus mengganti sikat gigi mereka minimal setiap enam bulan," tegas LaQuia A. Walker Vinson, DDS, MPH, spesialis bersertifikat di bidang kedokteran gigi anak. Sikat gigi Anda benar-benar menghilangkan bakteri dari gigi Anda, dan kuman apa pun dapat menempel bahkan setelah Anda membilasnya setelah menyikat gigi. Selain itu, sikat gigi yang sudah usang tidak dapat menghilangkan plak dengan baik, jadi Anda harus menggantinya secara teratur agar gigi dan gusi Anda dibersihkan dengan baik.

Satu sampai dua bulan untuk sikat gigi elektrik.

Kepala sikat gigi elektrik, di sisi lain, mungkin perlu diganti lebih cepat. "Dengan sikat gigi elektrik, waktunya biasanya lebih singkat, sekitar satu hingga dua bulan," kata Thomas McCarthy, DDS. "Sikat gigi elektrik bergetar pada kecepatan tinggi dan kepala sikatnya tidak bertahan selama sikat gigi standar."

ASAP jika Anda sudah sakit.

Namun, Dr. Vinson mengatakan, jika Anda sakit pilek, flu, atau virus atau infeksi lain, penting untuk membuang sikat gigi Anda dan mengambil yang baru segera setelah Anda pulih—bahkan jika Anda sedang sakit. tidak mendekati tanda tiga sampai empat bulan.

Tanda-Tanda Lain Anda Perlu Mengganti Sikat Gigi Anda

Tergantung pada jenis sikat gigi yang Anda miliki, ini mungkin memberi Anda beberapa tanda bahwa itu sudah terlambat untuk diganti. "Jika bulu mulai menekuk dan melengkung ke atas, sudah pasti waktunya," kata Dr. Vinson. Menurut sebuah studi tahun 2013, flaring bulu sebenarnya membuat sikat gigi Anda kurang efektif setelah 40 hari digunakan secara konsisten.

Beberapa kuas dibuat dengan teknologi khusus untuk memberi sinyal bahwa mereka telah melewati masa jayanya. "Banyak sikat gigi memiliki indikator bawaan yang berubah dari waktu ke waktu dari berwarna menjadi putih untuk memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya untuk diganti," tambah Dr. Vinson.

Tanda-tanda lain bahwa Anda perlu mengganti sikat gigi Anda termasuk perubahan warna dan bulu yang rontok, berjumbai, atau kehilangan kekakuan. "Tindakan menyikat melemahkan bulu sikat gigi. Setelah bulu mulai mengembang, mereka tidak lagi bersentuhan dengan gigi [dalam posisi yang benar," jelas Dr. McCarthy.

Bisakah Anda mencuci atau mendisinfeksi sikat gigi Anda sementara itu—atau membuatnya bertahan lebih lama?

Mencuci atau mendisinfeksi sikat gigi Anda tidak akan membuatnya bertahan lebih lama, karena bulu sikatnya akan tetap aus tidak peduli seberapa bersih Anda menjaganya. Tapi itu bisa membantu menjaganya tetap bersih saat digunakan. Untuk perawatan sehari-hari, "langkah terbaik adalah menjalankannya di bawah air panas sebelum dan sesudah digunakan," kata dokter gigi yang berbasis di London, Parneet Sehmi, BDS, MJDF, RCS. "Ini membantu melembutkan bulu dan melepaskan partikel makanan dan pasta gigi yang terperangkap."

Untuk mendisinfeksi sikat gigi Anda, Dr. Sehmi menyarankan untuk mengisi cangkir kecil dengan obat kumur antibakteri dan merendam sikat gigi Anda di dalamnya, mengaduknya dalam larutan tersebut selama sekitar 30 detik.

Tips Perawatan Sikat Gigi Lainnya:

Ada beberapa cara yang baik untuk merawat sikat gigi Anda yang dapat membantunya bekerja lebih efektif (meskipun Anda tetap ingin menggantinya secara teratur).

• CDC merekomendasikan untuk membiarkan sikat gigi Anda kering setelah digunakan (bakteri menyukai lingkungan basah), dan menyimpannya dalam posisi tegak.

• Jangan pernah berbagi sikat gigi.

• Jika lebih dari satu sikat disimpan dalam wadah yang sama, beri jarak agar tidak saling bersentuhan.

• Hindari menyimpan sikat gigi dalam wadah tertutup, yang dapat dengan mudah menyebabkan bakteri berkembang biak.

Namun cara terbaik untuk merawat sikat gigi adalah dengan menggantinya setiap tiga hingga empat bulan sekali!