Terkadang, Beberapa Nasuhat Diet Saat Natal Benar-benar Gila

Ini adalah saat sepanjang tahun ketika majalah, stasiun radio, apotek dan teman-teman penuh dengan nasihat tentang medan berbahaya makan dan minum musim meriah yang ada di depan. Banyak yang dibuat, setiap tahun, dari perangkap mengerikan yang mungkin terjadi, terjatuh, dan banyak hacks licin yang bisa digunakan untuk menghindari bahaya gastronomi ini.
Sebagian besar tip ini tidak ada gunanya, karena teori yang mereka gunakan adalah omong kosong. "Bantuan" gizi di seputar Natal biasanya merupakan peta jalan yang rinci tentang bagaimana menghindari kalori ekstra.

Pesta yang lebih besar, atau "kalori meriah" seperti yang dilakukan Woman & Home, berarti pantat yang lebih besar pada akhirnya, bukan? Nggak. Teori bahwa kalori-dalam versus kalori-out sama dengan berat akhir Anda hanya salah polos. Sebenarnya, karena membawa kita keluar dari jalur yang benar beberapa dekade yang lalu, ia telah merusak kesehatan kita.

Tapi saat kita mengerti bagaimana cara melacak reaksi hormonal terhadap makanan kita, teori kalori telah ditetapkan seperti cacing. Kalori cukup banyak tidak relevan. Mengapa teman Anda hanya makan setengah donat dan menambah berat badan saat Anda makan tiga dan tidak? Ini hormon.

Cara mereka berperilaku ditentukan oleh genetika dan bagaimana diet Anda mempengaruhi insulin, kortisol dan sejumlah bahan kimia dan reaksi lainnya. Ini juga tentang tingkat stres dan determinator lainnya. Semuanya nyatanya, kecuali kalori.

Pikirkan tentang itu; Jika kalori-versus kalori-out adalah persamaan absolut, maka hanya dengan mendapatkan matematika Anda sedikit salah pada berapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap hari, Anda mungkin akan lebih kurus dan kurus sampai Anda meninggal. Tapi ini tidak terjadi.
Tidak meyakinkan? Google '1 lb tidak sama dengan 3.500 kalori "oleh Zoe Harcombe yang hebat.
Terlepas dari fokusnya yang payah pada kalori, saran makan umum hanya barmy. Salah satu gaya hidup menunjukkan bahwa Anda mengeringkan puding Natal Anda dengan yoghurt kelapa, bukan mentega brendi.

Mengapa atas nama semuanya lezat akan Anda lakukan itu? Coba tebak, masalahnya tidak pernah dengan mentega brendi - itu dengan tepung dan gula di pud. Ya, itu adalah spidol insulin. Tapi siapa peduli! Jika Anda tidak bisa makan puding dengan brendi saat Natal, kapan Anda bisa?

Saran lain termasuk memegang alat penyajian di sisi yang salah di prasmanan, jadi koordinasi Anda kacau dan Anda kurang memperhatikannya. Apa? Oh, dan mematikan lampu - ternyata kita makan lebih sedikit dalam kegelapan. Sangat? Jelas bukan teori yang didasari oleh nonton film-penonton yang menghabisi popcorn.

Yang terburuk adalah '' isi barang-barang yang sehat terlebih dulu, jadi Anda kurang cenderung pesta mabuk-mabukan yang buruk. "Betapa menyedihkannya, saya harus makan dada kalkun dengan sendirinya, lalu hanya melanjutkan ke saus roti? Saya pikir kita semua lebih bahagia dan karena itu lebih sehat, tanpa saran semacam ini.