Apakah Keluarga Anda Beracun?

Bagaimana cara mengetahui kapan saatnya untuk menghilangkannya dari hidup Anda.

Beberapa orang yang beruntung dilahirkan dalam keluarga yang mereka suka menghabiskan waktu bersama — ikatan timbal balik yang penuh kasih membuat pertemuan liburan dan liburan multi-generasi menjadi kegembiraan tanpa drama. Tetapi bagi yang lain, hanya melihat panggilan masuk dari orang tua dapat memicu kecemasan sejak masa kanak-kanak, dan kebersamaan membuat mereka terluka, marah, atau kelelahan.

Apa yang dapat Anda lakukan jika perilaku mereka memicu dorongan untuk melindungi diri Anda sendiri? Berikut adalah tanda-tanda anggota keluarga yang beracun, dan nasihat ahli tentang cara menangani keberadaan di sekitar mereka — karena "minum semua anggur" bukanlah rencana yang berkelanjutan.

Mereka membuat pernyataan kritis yang kejam.

Tidak ada yang mengenal Anda lebih lama dari yang dimiliki anggota keluarga Anda, yang berarti mereka memiliki katalog lengkap tentang kehilangan pekerjaan, kegagalan pribadi, dan mantan untuk diambil ketika mengomentari kehidupan Anda. Kritik terus-menerus mereka dapat melukai seperti pukulan fisik.

"Orang tua yang beracun menunjukkan kurangnya empati kronis terhadap anak-anak mereka," kata Shannon Thomas, terapis trauma dan penulis Healing from Hidden Abuse. "Perilaku ini dapat terwujud melalui komentar yang menggigit tentang penampilan, status hubungan, kesehatan mental atau fisik, pergumulan finansial, atau tantangan karier."

Meskipun mereka bersikeras bahwa mereka hanya bercanda, komentar tersebut mungkin (bahkan secara tidak sadar) dapat merusak desain. "Sulit membayangkan orang tua dengan sengaja mengambil gambar murahan pada anak-anak mereka, tetapi itu terjadi ketika mereka beracun," tambahnya.

Mereka menyalurkan Jerry Springer di meja makan.

Mungkin mereka terus terang bertanya kepada Anda mengapa Anda tidak bisa menjadi seperti saudara yang selalu Anda rasakan bersaing dengannya, atau mereka memuji kesuksesannya dengan cara yang menekankan di mana Anda gagal. Mereka mungkin membagikan sesuatu yang dikatakan anggota keluarga lain tentang Anda, yang secara efektif menabur benih konflik. "Orang tua yang tidak sehat akan mengadu domba anak mereka satu sama lain, atau dengan anggota keluarga lainnya," jelas Thomas. "Mereka membuat skenario di mana kecemburuan dan kebencian bisa berkembang."

Mereka juga mendiamkan atau mengasingkan Anda.

Ya, kata-kata bisa menyakitkan — tetapi begitu juga ketidakhadiran mereka. Apakah itu menolak untuk berbicara dengan Anda selama berjam-jam (atau bahkan berhari-hari) setelah pertengkaran, atau mereka secara pasif-agresif mengungkapkan ketidaksenangan dengan menutup Anda saat Anda bertanya-tanya apa yang salah, itu adalah bentuk manipulasi. Dan ini benar terlepas dari anggota keluarganya.

"Anggota keluarga yang beracun terkenal sering menggunakan diam sebagai bentuk hukuman dan kontrol emosional," kata Thomas. "Mereka menemukan kekuatan dalam dikejar untuk suatu hubungan."