Cara Sederhana Atasi Kecemasan COVID pada Lansia

Dengarkan mereka dengan empati daripada frustrasi, tidak peduli berapa kali mereka berbagi kekhawatiran yang sama

Pandemi telah berdampak besar pada kesehatan mental kita. Khususnya dalam kasus lansia, penelitian telah mencatat lonjakan masalah kesehatan mental selama ini.

Terapis dan konselor Sarla Totla menunjukkan bahwa para penatua, yang sebagian besar tinggal di rumah atau hidup sendiri, dapat bereaksi berbeda terhadap isolasi, berita negatif, pembatasan, dan kurangnya kontak fisik. Ini bisa menimbulkan kecemasan.

Berikut beberapa tips yang disarankan terapis untuk menjaga kesehatan mental lansia di tengah pandemi:

* Ciptakan lingkungan aman yang mendorong mereka untuk berbagi perasaan. Mengekspresikan apa yang mereka rasakan dapat membantu meredakan kecemasan mereka.

* Dengarkan mereka dengan empati daripada frustrasi, tidak peduli berapa kali mereka berbagi kekhawatiran yang sama.

* Bantu mereka dalam mengatur dan mengikuti rutinitas harian mereka yang meliputi makan tepat waktu, obat-obatan, berolahraga, dan waktu bersama keluarga.

* Mereka mungkin merasa kesal karena harus bergantung pada anggota keluarga untuk tugas sehari-hari. Jadi bantu mereka menyadari bahwa pengalaman hidup dan keterampilan mereka dihargai. Ceritakan situasi hidup Anda, dan ikuti nasihat mereka tentang masalah yang mengganggu Anda.

* Dedikasikan waktu setiap hari untuk terlibat dengan mereka melalui aktivitas yang menyenangkan (meluangkan waktu dari pembaruan terkait COVID).

* Pahami kegiatan atau cara apa yang membantu mereka untuk rileks. Apa yang Anda lakukan mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan mereka.

* Mendengarkan lagu-lagu lama, berjalan-jalan di taman, memainkan permainan kartu, atau berbagi cerita dapat membantu menenangkan pikiran mereka.

* Bersabarlah dan ajarkan mereka tentang informasi palsu yang sering beredar melalui pesan.

* Jika kecemasan dan stres mereka terus berlanjut atau meningkat, bantu mereka terhubung dengan ahli kesehatan mental.