Bisakah Mengkhawatirkan Kesehatan Anda Membuat Anda Sakit?

Orang dengan kecemasan kesehatan lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung, kata sebuah penelitian - berita yang hanya akan membuat mereka lebih stres. Terapi psikologis adalah pengobatan terbaik ...

Kebanyakan orang senang jika hasil tes medis mereka kembali negatif - tetapi untuk setidaknya 5% dari kita berita seperti itu tidak membawa kelegaan. Jika Anda memiliki kecemasan kesehatan, tidak ada tes di bumi untuk meyakinkan Anda. Anda dapat membaca melalui internet dan mengambil diagnosis paling serius untuk gejala Anda. Dan minggu lalu membawa bukti bahwa kecemasan kesehatan dapat membuat Anda sakit secara fisik.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 7.000 orang Norwegia menemukan bahwa orang dengan kecemasan seperti itu memiliki 73% lebih besar.

Solusinya

Kecemasan kesehatan adalah kesibukan yang terus-menerus dengan memiliki penyakit serius. Ini melibatkan pemantauan tubuh Anda dengan cermat, salah mengartikan gejala dan sering mencari nasihat medis. Prof Peter Tyrer, profesor psikiatri komunitas dan seorang pakar tentang kecemasan kesehatan, mengatakan tingkat kecemasanlah yang membedakannya dari hypochondriasis.

Jika Anda memiliki kecemasan kesehatan, Anda ingin berhenti khawatir tentang sakit daripada menghilangkan gejala fisik Anda. Namun, penelitian terbaru ini akan meningkatkan kecemasan yang ada dengan menghubungkannya dengan penyakit jantung.

Kecemasan sudah dikaitkan dengan peningkatan ketebalan di dinding arteri dan aktivasi sistem hormon yang terlibat dalam stres - keduanya meningkatkan risiko penyakit jantung. Studi baru ini memperhitungkan faktor gaya hidup yang menyebabkan penyakit jantung, tetapi tidak mungkin untuk mengecualikan penyakit yang sebenarnya menjadi penyebab beberapa kecemasan kesehatan.

Tyrer bertanya kepada orang-orang yang memiliki gejala dan dicurigai mengalami kecemasan kesehatan tiga pertanyaan: apakah Anda terlalu mengkhawatirkan hal ini (masalah)? Apakah Anda cenderung mengkhawatirkan kesehatan Anda secara umum? Dan pernahkah Anda merasa bahwa masalahnya lebih serius daripada yang ditemukan dokter? Jika ada ya untuk mereka, ia dengan lembut menyarankan bantuan.

Jaminan sederhana tidak berguna - penelitian Tyrer menunjukkan terapi perilaku kognitif diperlukan untuk menafsirkan kembali pikiran obsesif mereka tentang kesehatan mereka. Ini membantu untuk membuat buku harian untuk menghubungkan gejala dengan kegiatan sehari-hari.

"Gejala itu sendiri sering disebabkan oleh kecemasan, seperti nyeri dada," kata Tyrer. “Kami membuat orang membuat koneksi sendiri. Misalnya, jika mereka mengalami nyeri dada di tempat kerja tetapi tidak ketika menggali kebun maka itu tidak mungkin fisik, sakit jantung.”

Tyrer mengatakan bahwa kecemasan kesehatan biasanya mulai muda: kematian kakek-nenek dapat menjadi pemicu. Sekitar lima hingga 10 sesi terapi tampaknya berhasil - seperti halnya kewaspadaan - dan manfaatnya tampaknya bertahan lama.

Jadi, jika Anda terlalu memperhatikan kesehatan Anda dan tidak cukup diyakinkan (dengan tes jika diperlukan), curiga bahwa kondisi Anda sebenarnya adalah kecemasan kesehatan dan minta bantuan dokter Anda.

Setelah terserang penyakit jantung lebih dari 10 tahun, dibandingkan dengan mereka yang tidak cemas.