Renovasi Rumah Bisa Sangat Membuat Stres - Ada 5 Tips Mengelola Kecemasan

Renovasi bisa sangat menantang jika proyek berlangsung saat tinggal di dalam rumah atau pada tenggat waktu yang ketat untuk pindah ke rumah.

Sementara renovasi rumah tentu dapat menyebabkan individu merasa stres dan cemas, mereka juga dapat memengaruhi hubungan, baik dengan pasangan atau dengan seluruh keluarga. Ini bisa sangat benar jika Anda melakukan renovasi sendiri. Ini dapat disebabkan oleh masalah tentang anggaran, pilihan desain, dan jadwal, kata Croka.

Tetapi tidak ada alasan untuk menderita dalam keheningan melalui proyek yang memengaruhi suasana hati Anda (bahkan jika itu dimaksudkan untuk menjadi hal yang menyenangkan!). Ini adalah perubahan besar dalam hidup Anda, dan sesuatu yang mengharuskan perawatan diri dan mengatasi kesehatan mental Anda. Untuk merasa lebih baik saat Anda menjalani proses ini, coba ikuti lima tips dari para ahli yang telah melihat semuanya.

1. Fokus pada komunikasi yang baik.

"Saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya komunikasi," Anita Yokota, desainer interior dan terapis berlisensi yang dikutip dari Real Simple, menambahkan bahwa itu pasti bisa menjadi stres ketika pemilik rumah tidak berada di halaman yang sama dengan apa yang mereka inginkan dalam a Desain dan apa yang bersedia mereka belanjakan.

Berkomunikasi dengan pasangan dan/atau keluarga Anda sangat penting saat Anda menavigasi proyek renovasi rumah. Penting untuk berbicara melalui hasil bersama sebelum proyek dimulai, yang akan menghasilkan visi dan tujuan bersama.

Menjadi jelas di ujung depan hal -hal juga dapat melibatkan pertemuan dengan desainer atau kontraktor Anda (atau mengadakan pertemuan keluarga jika Anda merenovasi diri sendiri) untuk memeriksa fase proyek dan tanggal penyelesaian yang diharapkan. "Ini bermanfaat bagi semua orang untuk merasa nyaman masuk ke proyek," katanya.

Yokota menyarankan memiliki saluran komunikasi yang jelas dan konsisten dengan kontraktor dan desainer Anda. Ini hanya bisa berarti berkomunikasi melalui email atau teks, karena mencoba berkomunikasi melalui terlalu banyak saluran yang terpisah dapat menyebabkan stres dan kewalahan.

2. Praktikkan penerimaan.

Anda tahu doa ketenangan yang mengatakan, "berikan saya ketenangan untuk menerima hal -hal yang tidak dapat saya ubah, keberanian untuk mengubah hal -hal yang saya bisa, dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya"? Nah, itu pasti bertahan ketika datang ke renovasi rumah. Croka mengatakan bahwa tidak memiliki kontrol atau konsistensi adalah resep umum untuk kecemasan. Tetapi Yokota ingin mengingatkan Anda bahwa kadang -kadang, akan ada hal -hal yang hanya di luar kendali Anda, apakah itu waktu tunggu pada peralatan dan materi, atau ketersediaan tim perdagangan Anda.

"Ada banyak faktor yang penting untuk proyek yang dapat dilakukan yang dapat ditunda, dan kadang -kadang hanya keluar dari kontrol perancang dan pemilik rumah," katanya. Anda dapat membantu diri Anda lebih menerima kemunduran dan perubahan dengan mengelola harapan Anda di muka: Segalanya tidak akan selalu berjalan sesuai rencana, dan pada akhirnya baik -baik saja.

Meskipun sulit, berlatih menerima apa yang di luar kendali Anda dan mengerjakan apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya. Apakah ada pilihan yang harus dilakukan sementara itu? Area lain yang dapat difokuskan?

3. Beristirahatlah.

Mungkin terasa seperti itu, tetapi seluruh hidup Anda tidak berputar di sekitar renovasi Anda. Ada banyak segi lain dalam hidup Anda yang harus dialami alih -alih ditempatkan di backburner. Croka merekomendasikan untuk mencoba mempertahankan rasa normal sebaik mungkin. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan mengambil istirahat yang disengaja.

"Beristirahat selama proses renovasi adalah kunci," kata Yokota. "Tidak memikirkan renovasi dari waktu ke waktu tidak masalah." Ini mungkin berarti keluar untuk es krim, berjalan di jalur lokal, atau membuat kerajinan - sambil tidak membahas renovasi rumah, berhenti untuk mengirim email, atau merenungkannya.

4. Prioritaskan perawatan diri.

Setiap kali kesehatan mental Anda dipengaruhi oleh sesuatu, perawatan diri selalu merupakan ide yang baik. Karena sesuatu yang sama menariknya dengan proyek perbaikan rumah dapat "menjalankan Anda compang -camping" dengan kekhawatiran dan kelelahan, Yokota menggarisbawahi pentingnya melakukan hal -hal sehat untuk diri sendiri: berolahraga, makan dengan baik, dan melembabkan, semua hal yang mungkin Anda abaikan sambil menekankan tentang renovasi tentang renovasi .

5. Jika memungkinkan, hindari tinggal di rumah.

Croka mengatakan bahwa tinggal di rumah sementara renovasi sedang terjadi dapat mengakibatkan hilangnya ruang, waktu, dan privasi, dan "kebisingan dan frekuensi kontraktor juga bisa luar biasa," tambahnya.

Sementara Croka mengakui bahwa solusi ini tidak akan bisa dilakukan untuk semua orang karena anggaran atau logistik, ia menyarankan tinggal di tempat lain "melalui fase konstruksi invasif, jika memungkinkan," untuk menghindari penurunan kesehatan mental.