Pipi Chubby dan Perut Buncit Efek Berat Badan Naik, Bisa Jadi karena Hormon Ini

Saat menambah berat badan, hal pertama yang dipikirkan kebanyakan orang adalah cara yang sangat mudah untuk menurunkan berat badan. Namun pernahkah Anda berpikir jika semua beban di wajah dan perut Anda sebenarnya bisa menjadi pertanda adanya masalah mendasar?

“Jika Anda memiliki berat badan ekstra di perut, lemak perut, perut buncit, wajah bulat, mudah terstimulasi berlebihan, perlu tidur siang setiap hari, tetap terjaga di malam hari, bangun antara jam 2-3 pagi, dan mendambakan gula dan karbohidrat, Anda mengalami mabuk. kortisol, dan harus menambahkan sesuatu yang mendukung tingkat kortisol yang sehat untuk menurunkan berat badan dan menyembuhkan,” kata Richa Rathore, pelatih penurunan berat badan, dan pakar kolagen.

Kortisol atau hormon stres sangat penting untuk fungsi tubuh, termasuk metabolisme, respon imun, dan regulasi stres. “Kortisol sangat penting bagi kehidupan. Namun jika kadar kortisol tinggi maka akan menyebabkan penambahan berat badan dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan seseorang. Setiap kali kita mengalami stres, kortisol diproduksi oleh kelenjar adrenal, yang selanjutnya meningkatkan kadar gula darah untuk energi langsung dan meningkatkan penggunaan glukosa oleh otak. Meskipun tindakan ini bermanfaat dalam situasi stres akut, stres kronis menyebabkan pelepasan kortisol yang berkepanjangan, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan,” jelas Dr Praveen Ramachandra, konsultan endokrinologi dan metabolisme manusia, Rumah Sakit SPARSH, Bengaluru.

Menurut Dr Ramachandra, penambahan berat badan terlihat ketika kadar kortisol disebabkan oleh “redistribusi lemak”.

“Kortisol memungkinkan pemecahan jaringan otot untuk melepaskan asam amino untuk energi, mengurangi massa otot dan laju metabolisme, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hal ini mengakibatkan terjadinya penimbunan lemak, terutama lemak visceral di sekitar perut, dan lemak subkutan di wajah,” kata Dr Ramachandra.

Penawaran meriah

Alasan mengapa kortisol tinggi berbahaya adalah karena menyebabkan masalah kardiovaskular, sindrom metabolik seperti resistensi insulin, meningkatkan risiko diabetes tipe 2, melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kepadatan tulang, dan meningkatkan risiko osteoporosis. “Hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan gangguan kognitif,” kata Dr Ramachandra.

Para ahli mendesak perlunya mematuhi modifikasi gaya hidup tertentu seperti makan makanan sehat, mengelola stres, melakukan aktivitas fisik selama lebih dari 30 menit, dan menghindari minum alkohol atau kafein, serta menjaga jadwal tidur yang baik untuk mengelola kortisol.