Perut Buncit, Mungkin Ini Salah Satu Penyebabnya

Perut buncit memang dianggap orang-orang salah satu bentuk obesitas. Perut buncit ini terjadi karena Anda memiliki gaya hidup yang buruk dan tidak sehat. Coba perika beberapa penyebab di bawah ini apakah salah satunya yang menyebabkan perut Anda gendut?

Banyak mengonsumsi makanan  rendah lemak

Rahasia terbaik untuk sukses menurunkan berat badan adalah makan sering dengan porsi kecil. Makanan yang dianjurkan untuk pola diet ini seperti alpukat, minyak zaitun, biji-bijian yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini justru baik untuk membantuk melangsingkan pinggang Anda. Namun, kesalahan orang adalah mengonsumsi semua makanan tersebut dengan tambahan gula dan garam agar berasa. Akibatnya beran badan tidak turun malah  perut semakin buncit.

Kurang tidur

Hormone stress kortisol di dalam tubuh seseorang akan meningkat jika ia tidak mendapat waktu tidur yang berkualitas. Hormon kortisol ini justru menuntut seseorang untuk mengonsumsi gula sehingga makan terlalu banyak kalori kosong.

Kurang protein

Kurangnya kadar protein yang dikonsumsi justru akan berakibat pada nafsu makan yang tidak terkontrol. Akibatnya Anda menjadi cepat lapar dan makan berlebihan. Protein yang cukup di dalam tubuh manusia cukup membuat Anda kenyang dalam waktu lama sehingga tidak perlu banyak ngemil.

Minum soda

Penelitian menunjukkan bahwa satu kaleng soda per hari akan mampu menambah berat badan lima kali lebih cepat dari mereka yang hanya mengonsumsi satu kaleng per minggu. Penambahan berat badan ini berakibat pada perut yang membuncit.

Makan dengan piring besar

Makan dari piring yang lebih kecil justru mensugesti orang untuk makan lebih sedikit, ini menurut beberapa studi. Sedangkan jika Anda makan dengan piring besar akan semakin membuat Anda menumpuk makanan. Mungkin Anda tipe orang yang tidak suka membuang-buang makanan sehingga meskipun sudah kenyang terpaksa menghabiskan semuanya.

Makan terlalu larut

Tidur membuat tubuh manusia menutup banyak system biologis agar bisa beristirahat, termasuk sistem pencernaan. Nah, jika Anda makan terlalu malam, tubuh akan mampu secara optimal membakar semua kalori yang masuk ke  dalam tubuh.

Makan secara emosional

Sebagian orang mungkin akan melampiaskan  kemarahan, frustasi, kesedihan melalui makanan. Rasanya memang akan terpuaskan dan tercipta sebuah kebahagiaan sehabis menyantap makanan faforit. Hasilnya tubuh menjadi membengkak dan perut membuncit yang membuat Anda menyesal nantinya.

Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng lebih banyak disukai banyak orang karena enak, namun ingat kandungan lemaknya pun banyak. Seperti makanan fastfood yang mengandung lemak GMO dan tida ada kandungan gizi dan serat. Gorengan juga mengandung lemak trans yang susah dicerna dan akan tertimbun di area perut serta menyumbat arteri.

Http://carapedia.com/perut_buncit_mungkin_ini_salah_satu_penyebabnya_info5750.html.