6 Rahasia Mandi Shower Cerdas Untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Apabila Anda mandi shower setiap hari, maka Anda akan  berada di perusahaan yang bagis, setidaknya di Amerika, meskipun para ahli sains mengatakan shower setiap hari adalah ide yang bruuk – lebih dari satu menit. Namun apakah rutinitas bersih-bersih Anda merusak kulit dan bahkan kesehatan? Dan dapatkan strtaegi shower berbeda meningkatkan mood dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan?

Ambillah shower yang lebih pintar dengan enam rahasia berikut ini:

#1 Tetap Jaga Dibawah 10 Menit

Ini menjaga untuk tetap hidup di bawah semprotan dari guyuran air di atas kepala. Namun semakin banyak air yang  keluar di atas kulit Anda dapat menghilangkan minyak pelembab alami, peringatan American Academy of Dermatology (AAD). Sebaliknya, shower selama lima hingga 10 menit dapat meningkatkan kelembaban kulit Anda.

#2 Menurunkan temperatur

Merasakan air panas dan uap di dalam shower mungkin terdengar menggiurkan, namun untuk kulit dann seluruh kesehatan, kamu lebih baik menurunkannya seidkit. Shower hangat lebih memudahkan kulit Anda daripada air panas, menurut AAD. Ini khususnya nasihat yang baik di musim dingin, ketika kelembapan luar lebih rendah dan panas udara di dalam ruangan membuat kulit mongering.

Alasan lainnya untuk tetap dingin: mandi atau shower air panas dapat menyebabkan tekanan darah menurun, menurut breastcancer.org. turunnya tekanan darah dapat mengarah pada pusing yang mungkin membuat Anda pingsan.

#3 Cobalah air dingin

Butuh moodbooster? Cobalah shower air dingin. Shower dingin telah ditunjukkan untuk sementara menurunkan depresi. Memungkinkan mereka yang bahkan ingin menurunkan berat badan. Beberapa penelitian telah menemukan paparan air dingin mengaktifkan cabangan tubuh pada lemak jahat dan pembakaran kalori.

#4 Lewati ini, Serius.

Menurut pendukung gerakan “shower reduction”, membersihkan diri setiap hati menghilangkan bakteri baik seperti kuman pemakan keringat yang disebut Nitrosomonas eutropha. Kurangi intensitas mandi shower atau tidak sama sekali, biarkan semua bakteri baik tumbuh berkembang.

#5 Jaga shower selalu bersih

Alergi dan asma memicu jamur dan lumut tumbuh di dalam kehangatan, tempat-tempat lemba seperti tiang shower dan bak. Nyalakan exhaust fan kamar mandi selama dan sesudah Anda shower. Gunakan alat pembersih untuk menyapu air yang jatuh di dinding, dan biarkan gorden shower terbuka untuk mengeluarkan lembab. Jagalah ubnin dan semen bersih – jamur suka makan sisa sabun. Ganti gorden shower jika jamur muncul saran the National Institute of Health (NIH).

#6 Pasang Pegangan

Setiap tahun, lebih dari 230,000 orang Amerika muncul di ruang emergensi dengan luka yang terjadi di dalam kamar mandi, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Satu dari tiga kejadian ini terjadi ketika sedang shower atau mandi. Pasangkan matras anti lucun di dalam shower Anda dan gunakan keset anti tergelincir di luar shower untuk mencegah jatuh.