Agar Payudara Tidak Sakit Saat Olahraga, Ini Tipsnya

Dalam sebuah studi dari British Journal of Sport Medicine dijelaskan bahwa bra dengan ukuran besar risiko mengalami sakit pada payudara juga akan semakin besar saat berolahraga. Hal ini dibuktikan dengan survei pada 1.285 pelari wanita tentang intensitas latihan, kebiasaan berolahraga, riwayat medis dan seberapa sering payudaranya terasa sakit. Dari survei ini dihasilkan bahwa sebanyak 30 persen wanita merasa sakit pada payudara dan berhubungan juga dengan ukuran bra.

Sakit pada payudara dihasilkan karena intensitas latihan sedang atau fitness, latihan dengan intensitas tinggi, serta wanita yang sudah memakai sport bra pun merasakan nyeri tersebut. Pasalnya, memakai sport bra saja tidak cukup menjamin payudara aman dari rasa sakit. Kemungkinan bra yang dikenakan tidak sesuai untuk menopang payudara.

Bagaimana agar tetap nyaman tanpa rasa nyeri saat berolahraga. Memakai sport bra memang menjadi anjuran wajib, namun Anda juga memperhatikan empat hal ini saat memilih sport bra:

Pengait Bra

Bagian bra yang melingkari dada sampai punggung harus dipastikan kencang namun tetap nyaman saat dipakai serta tidak mengganggu sistem pernapasan. Hal ini bertujuan untuk menjaga payudara dari guncangan keras. Pilih band dengan ukuran lebar dan lentur, bahannya juga harus diperhatikan apakah bisa menyerap keringat dengan baik atau tidak seperti lycra atau katun.

Cup bra

Ukuran bra ditentukan juga dari cup bra, dan kesalahan wanita adalah sering memilih ukuran cup yang lebih kecil dari ukuran payudara, bahkan ada yang memilih terlalu besar. Jika cup terlalu kecil menyebabnya nyeri otot sekitar punggung dan dada, sedangkan jika cup bra terlalu besar payudara tampak turun atau kendor. Saat memilihnya Anda jangan berpatokan dengan ukuran nomer namun harus dicoba apakah cup bisa muat ke payudara atau tidak.

Kawat

Memilih kawat agar sulit karena harus memastikan lengkungan kawat harus sesuai dengan lengkungan payudara, jika tidak payudara akan terasa nyeri karena terkena tekanan dari kawat serta tampilan tidak bagus. Pilihlah sport bra yang ukuran garis cup lebih panjang dari lengkungan kawat.

Tali

Sport bra yang baik adalah yang bertali lebar bukan yang jenis tali spaghetti. Tali kecil kurang mampu menahan topangan payudara. Pilih yang berbahan lentur dan tidak terlalu kencang saat memakainya agar tidak membuat payudara tertarik ke atas bahkan bisa iritasi.

Apakah saat fitnes wajib memakai bra sport. Sakit di sekitar payudara setelah olahraga fitness. Saat olah raga payudara. Olahraga menggunakan bra berkawat. Bra berkawat bagus untuk olahraga. Foto wanita sedang olahraga fitnes memakai bra dan celana dalam. Payudara besar saat olahraga.

Cewek ngegym memakai pakaian sport. Fitnes dengan bra berkawat. Ngegym pakai sport bra. Jual sport bra lycra. Foto cewek fitnes pakai bra. Mengapa harus memakai bra fitnes. Lengkungan payudara.

Baik gak fitnes pakai bra. Cara agar payudara nyaman saat olahraga. Gambar cewek fitnes pakai bra sport. Apakah olah raga fitness harus pakai bra berkawat. Bra untuk berolah raga. Cewek fitnes tidak pakai bra.