Menyemprotkan Pengharum Ruangan Bisa Meningkatkan Mood Anda

Hari-hari semakin pendek, lebih gelap, dan lebih dingin, dan tak pelak lagi, suasana hati kita menderita. Dan sementara ada banyak cara untuk mengangkat semangat kita selama bulan-bulan musim dingin, satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan menyemprotkan aroma yang menyenangkan - apakah itu melalui pewangi atau minyak esensial - di ruangan tempat Anda menghabiskan banyak waktu.

Bagaimana itu bisa membantu: "Penelitian telah menunjukkan bahwa aroma tertentu dapat mengubah pola pikir Anda dan mempromosikan perilaku tertentu," Pamela Dalton, peneliti utama di Monell Chemical Senses Center di Pennsylvania, mengatakan kepada Health.com.

Lavender, misalnya, telah terbukti menurunkan kadar kortisol, hormon stres, melati terbukti menenangkan saraf, dan verbena dan mint dapat meningkatkan mood dan tingkat energi Anda.

Jika Anda mencoba untuk memutuskan antara minyak atsiri dan wewangian, Anda mungkin ingin mencoba semprotan minyak atsiri, tidak hanya karena mereka biasanya lebih murah daripada wewangian department store, tetapi Anda juga dapat membuatnya di rumah dan mereka memiliki lainnya manfaat selain mengangkat suasana hati Anda.

"Minyak atsiri memiliki sifat anti-virus, anti-bakteri dan anti-jamur dan menggunakannya di lingkungan di mana ada banyak orang dapat membantu menjaga kuman di teluk," Beverley Hawkins, pemilik West Coast Institute yang berbasis di Vancouver dari Aromaterapi, kepada Entrepreneur.com.

Hawkins menyarankan penggunaan lemon, yang sangat baik untuk saat Anda merasa cemas atau marah karena memiliki sifat menenangkan, dan rosemary, yang dapat melawan kelelahan fisik dan kelelahan mental.

″ [Rosemary] sangat baik untuk digunakan di pagi hari ketika seseorang membutuhkan sedikit bantuan untuk pergi, ”kata Hawkins.

Di mana Anda dapat melakukannya: Cobalah di rumah di ruangan tempat Anda menghabiskan banyak waktu. Mungkin itu kamar tidurmu; semprotkan aroma favorit Anda tepat ketika Anda bangun sehingga Anda dapat memulai hari Anda dengan nada positif.

Bagaimana rasanya: Santai, tenang.