Mengatasi Bunion yang Menyakitkan di Kaki Anda

Bunion memang tidak cantik, tapi itu kenyataan. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kondisi kaki yang menyakitkan ini.

Meskipun Anda cukup beruntung tidak memiliki bunion di kaki Anda, Anda mungkin pernah mendengarnya. Itu adalah tonjolan tulang yang menyakitkan yang terbentuk tepat di sendi jempol kaki. Tidak hanya menyakitkan, tetapi jika semakin parah, akan semakin terlihat dan membatasi jenis sepatu yang bisa Anda pakai. Pada dasarnya, mereka hanya yang terburuk. Untuk mengetahui penyebab bunion dan cara mengobatinya (atau menghindarinya), Real Simple berbicara dengan Alan Bass, DPM, FACFAOM, ahli penyakit kaki bersertifikat dan juru bicara American Podiatric Medical Association.

Apa Penyebab Bunions?

Dr. Bass menjelaskan bahwa sebagian besar penyebab bunion bermuara pada biomekanik. "Anda mungkin berjalan dengan cara tertentu yang menyebabkan ketegangan di kaki, yang menyebabkan bunion," jelasnya. “Sepatu yang Anda kenakan mungkin menyebabkan ketidakseimbangan biomekanik di kaki, menyebabkan bunion. Atau Anda mungkin memiliki tipe kaki — kemungkinan besar kaki rata dan pronasi — yang menyebabkan tulang metatarsal pertama (tulang panjang, tengah kaki di sisi jempol kaki) bergeser ke luar sementara jempol kaki bergeser ke dalam. ”

Mungkin tidak mengherankan, Dr. Bass menjelaskan bahwa bunion lebih umum terjadi pada wanita "karena jenis sepatu sempit yang dapat menyebabkan jempol kaki bergeser ke dalam dan dengan demikian mengekspos kepala tulang metatarsal dan membuat bunion lebih menonjol." Konon, beberapa pria juga menderita bunion.

Cara Mengobati Bunion dan Mengurangi Nyeri

Jelas, ini bukan kabar baik. Saya segera membayangkan bahwa jika bunion adalah hasil dari gerakan kaki, mungkin tidak banyak yang bisa dilakukan. Namun jangan khawatir — ada beberapa solusi untuk mengobati bunion. “Siapapun yang khawatir tentang apakah mereka memiliki bunion atau tidak harus diperiksa oleh ahli penyakit kaki,” kata Dr. Bass. “Jika sejak dini, menggunakan orthotic kaki fungsional khusus dapat membantu mengontrol biomekanik kaki dan mencegah terjadinya bunion.”

Jika Anda benar-benar harus mengenakan sepatu hak tinggi cantik dengan ujung lancip, cobalah untuk setidaknya memastikannya cukup lebar untuk mencegah tekanan lebih dari yang diperlukan pada sisi kaki dan jari kaki luar Anda. Secara umum, jika bunion adalah masalah yang Anda hadapi, Dr. Bass menyarankan bahwa "memakai sepatu yang cukup lebar untuk mengakomodasi bunion adalah satu-satunya hal yang dapat dilakukan pasien untuk mengurangi rasa sakit."

Setelah bunion cukup parah, pilihan utamanya adalah operasi. Operasi ini dapat berkisar dari ahli bedah menyetel kembali sendi jempol kaki hingga mengganti sendi yang rusak sama sekali. Ada juga beberapa keadaan di mana ahli bedah dapat mengangkat bunion tanpa penataan kembali.

“Setelah bunion dikoreksi melalui pembedahan, pasien perlu mengingat bahwa biomekanik dan cara mereka berjalan tidak berubah,” kata Dr. Bass. "Menggunakan orthotic kaki fungsional akan membantu mengimbangi kekuatan biomekanik yang pertama kali menciptakan bunion."