Mengapa Kaki Dan Pergelangan Kaki Anda Membengkak Setelah Penerbangan

Jika Anda pernah melepas sepatu Anda selama penerbangan yang panjang, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa hanya sedikit sulit untuk memaksakan kembali ke arah mereka pada saat kedatangan. Itu karena sangat umum bagi kaki dan pergelangan kaki membengkak - suatu kondisi yang secara teknis dikenal sebagai "edema gravitasi" - saat Anda terbang. Ini juga merupakan fenomena yang biasanya tidak berbahaya.

Faktanya adalah, Anda baru saja duduk terlalu lama - dan semua cairan (yaitu darah) di tubuh Anda telah tenggelam ke kaki Anda. Efeknya hanya akan bertahan dalam waktu singkat, dan menghilang sesaat setelah Anda berjalan dari pesawat.

Sangat mudah untuk meringankan atau menghindari kaki dan pergelangan kaki yang membengkak saat terbang juga. Pakailah pakaian longgar, minumlah banyak air, dan usahakan berjalan mengelilingi kabin setiap jam.

Jika Anda terjebak duduk dengan lampu sabuk pengaman yang diterangi, flex dan memperpanjang pergelangan kaki, lutut dan kaki Anda sebanyak mungkin. Hindari menyilangkan kaki Anda, dan berikan minuman beralkohol atau obat penenang lainnya.

Orang yang berolahraga lebih sering cenderung mengalami gejala ini, sementara pelancong yang memiliki gaya hidup kurang aktif cenderung menemukan pergelangan kaki atau kaki mereka bengkak pada akhir penerbangan jarak jauh.

Bengkak yang tidak berkurang setelah beberapa jam setelah penerbangan dan dimulainya kembali aktivitas normal mungkin karena sesuatu yang lebih serius, seperti bekuan darah (juga dikenal sebagai deep vein thrombosis). Tanda lain dari kondisi ini termasuk pembengkakan yang terjadi hanya dengan satu kaki, atau disertai nyeri kaki. Segera dapatkan pertolongan medis jika Anda mengalami gejala-gejala ini.

Beberapa pelancong harus mencari saran dokter sebelum terbang, terutama mereka yang memiliki peningkatan risiko pembekuan darah. Kompresi kaus kaki dapat membantu mengurangi efeknya, sementara resep jangka pendek untuk pengencer darah dapat mencegah pembekuan. Dalam situasi tertentu, dokter mungkin menyarankan agar Anda tidak terbang sama sekali.

Namun, untuk sebagian besar selebaran, pergelangan kaki dan kaki bengkak bukanlah masalah besar. Bangun, bergeraklah, minum air putih, periksa dengan tubuh Anda, dan hubungi dokter jika perlu. Dan, sementara ini mungkin pergi tanpa berkata, ingatlah bahwa tidak ada salahnya memakai sepatu yang nyaman.