Jus Lemon dalam Kopi Hitam, Bisakah Membantu Turunkan Berat Badan?

Menambah perlengkapan penurunan berat badan, tren baru di TikTok menunjukkan bahwa menambahkan sedikit jus lemon dalam kopi hitam membantu menurunkan berat badan ekstra. Disebut 'kopi lemon', banyak pengguna TikTok mengklaim bahwa mereka telah kehilangan berat badan dalam waktu tujuh hari setelah dikonsumsi. Tren telah berputar sejak video palsu mulai beredar, dan banyak pengulas mengatakan bahwa mereka memiliki hasil positif sementara yang lain tidak, menciptakan kebingungan.

Sementara kopi, stimulan, membantu mempercepat metabolisme, dan memperbaiki suasana hati, lemon meningkatkan rasa kenyang, mengurangi jumlah asupan kalori harian, merupakan sumber vitamin C yang bagus, dan juga dapat mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Untuk memahami lebih lanjut, kami menghubungi para ahli.

“Mencampur asam sitrat dengan susu membuat seluruh minuman anti-nutrisi. Oleh karena itu menambahkan sedikit jus lemon dalam kopi tanpa susu tidak berbahaya bagi orang yang sehat. Tetapi pasien ginjal sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsinya,” kata Dr Parmeet Kaur, ahli gizi senior, Narayana Superspeciality Hospital, Gurugram, mengutip dari Indian Express.

Ahli menambahkan bahwa mencampur jus lemon dalam minuman panas dapat digunakan sebagai pemotong lemak hanya jika mereka bebas susu, itu juga diikuti oleh kebiasaan sehat lainnya.

Namun, itu belum terbukti secara ilmiah, kata Anshu Chaturvedi, Kepala Departemen Nutrisi dan Dietetika Klinis, Rumah Sakit Fortis Escorts, Jaipur.

 “Meskipun mengkonsumsi keduanya secara individu telah dikaitkan dengan hasil penurunan berat badan yang lebih baik, sistem kekebalan yang lebih kuat, metabolisme yang lebih baik, dan peningkatan fungsi sistem saraf, namun belum terbukti secara ilmiah bahwa menggabungkan keduanya dapat memberikan hasil yang bermanfaat,” kata Chaturvedi.

Chaturvedi juga memperingatkan agar tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan. “Mengkonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, pusing, sakit kepala, dan selanjutnya dapat menyebabkan masalah penyerapan kalsium dan zat besi oleh tubuh kita. Selain itu, ketika orang dengan masalah keasaman mengonsumsi jus lemon dalam jumlah berlebihan, hal itu dapat memperburuk hal yang sama. Ketika keduanya digabungkan, tidak ada manfaat tambahan, ”sebut ahli.