Intip Ide Diet Vegan ala Ariana Grande, Termasuk Jalan Kaki 12 Ribu Langkah Sehari

Burger keju, filet mignon, bolognese? Terima kasih, selanjutnya. Begitulah yang saya bayangkan, seorang vegan lama Ariana Grande akan menanggapi jika seseorang meletakkan hidangan berisi daging di depannya.

Seandainya Anda tidak tahu, bintang pop itu beralih ke pola makanan makanan nabati pada tahun 2013 — dan tidak pernah menoleh ke belakang. Pada tahun-tahun setelah itu, dia meroket di tangga lagu, mengeluarkan hit multi-platinum di reg, dan mendapatkan dirinya sendiri Grammy, VMA, dan People's Choice Award. Dan, sejujurnya, dia baru saja mulai.

Baik Anda penggemar Ari atau bukan, tidak dapat disangkal bahwa gadis itu adalah pembangkit tenaga listrik — dan dia menyelesaikannya berkat banyak energi nabati. Faktanya, Ariana sangat bangga dengan gaya hidupnya yang penyayang binatang dan banyak bicara tentang kebiasaan makannya yang sehat.

Jadi, bagaimana dia menjadi kuat untuk hari-harinya yang sibuk, bernyanyi dan menari? Ini dia diet rendah Ariana Grande — dan jenis makanan yang dia makan pada hari-hari biasa.

Menonton film dokumenter Forks Over Knives mengilhami pola makanan makanan nabati Ariana.

“Di Amerika, hampir semua orang berpikir Anda perlu memiliki daging untuk mendapatkan protein,” katanya kepada majalah V. “Protein, protein, protein! Dan apa yang ada di produk susu? Kalsium, kalsium, kalsium. "

Namun, setelah menonton Forks Over Knives pada tahun 2013, Ariana tidak lagi mempercayai ide-ide ini — dan kecintaannya pada hewan menutup kesepakatan: Dia memutuskan untuk menjadi vegan. Untuk mengumumkan perubahan gaya hidupnya, bintang pop itu menulis di Twitter: "Saya telah makan secara organik sejak saya masih kecil dan selalu menjaga daging tetap minimal, tetapi hari ini menandai hari pertama saya sebagai 100% Vegan !!!! Hari yang menggembirakan," tulisnya. Dia mengakhiri tweetnya dengan serangkaian emoji binatang dan hati.

Padahal kesehatan adalah motivator besar bagi Ariana, begitu pula perhatiannya terhadap hewan. "Saya mencintai hewan lebih dari yang saya suka kebanyakan orang, tidak bercanda," katanya kepada The Mirror. "Tapi saya sangat percaya pada makan pola makanan makanan nabati lengkap, makanan utuh yang dapat memperpanjang umur Anda dan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia secara menyeluruh. Makan di luar memang rumit, tetapi saya hanya berpegang pada apa yang saya ketahui– sayuran, buah, dan salad — lalu, saat aku pulang, aku akan makan yang lain. "

Dia tidak makan banyak makanan dari warisan Italia-nya.

Ariana adalah orang Italia dan tumbuh besar dengan makan daging dan keju — dan banyak lagi. "Saya sangat bangga, keluarga saya memiliki sejarah yang luar biasa," katanya kepada The Mirror. "Senang mendengar cerita tentang ibu saya yang tumbuh di Brooklyn, kemudian pindah ke Florida, memiliki saya dan tumbuh bersama keluarga yang eksentrik dan menyenangkan ini. Meskipun, saya tidak makan banyak makanan Italia, karena saya vegan. Saya dibesarkan dengan daging dan keju, jadi saya sudah cukup untuk rentang hidup normal siapa pun. " Bawa sayurannya.

Tapi, Ariana adalah penggemar masakan Jepang.

Jauh di tahun 2011, Ariana tweeted ke penggemar selama Q&A: "Saya suka makanan Jepang! Kamu?"

Menurut pelatihnya, Harley Pasternak, kecintaan Ariana pada makanan Jepang belum pudar. "Dia menyukai daikon, lotus, kacang adzuki — hampir seperti [diet] makrobiotik Jepang," katanya kepada Glamour pada 2015.

Dia juga menyukai buah beri.

Selama bertahun-tahun, Ariana telah menyatakan kecintaannya pada stroberi, khususnya di Twitter. Dalam satu tweet, dia menjelaskan, "Aku makan setidaknya lima stroberi sehari sejak aku bisa mengingatnya. Itu adalah makanan favoritku!"

Dan meskipun dia biasanya bukan orang yang suka foto makanan di Instagram, dia memposting satu foto langka dari sekotak blueberry jumbo.

Dia mengemil kacang-kacangan dan air kelapa.

Ariana selalu menyimpan camilan favoritnya untuk berjaga-jaga jika merasa lapar, dan suka mengunyah almond dan kacang mete. "Mereka membuat camilan sehat yang enak untuk membuat saya tetap berenergi sepanjang hari!" katanya pada Shape.

Sedangkan untuk kelompok go-to-nya? Air kelapa. "Saya selalu punya botol di samping saya," katanya.

Latihannya juga mencakup banyak keseimbangan.

Selain makan sehat dan minum banyak air, Ariana mengatakan bahwa olahraga setiap hari adalah bagian penting dari gaya hidup nabati yang sehat.

Pelatihnya, Pasternak, menggunakan satu teknik khusus untuk membuatnya tetap bergerak: "Saya memberi [Ariana] target langkah setiap hari, apakah dia akan menari untuk mencapai target langkah itu atau menonton film favoritnya sambil berjalan di treadmill dengan sangat lambat, "katanya pada Popsugar. "Dua belas ribu langkah sehari dan dia berhasil. Aku tidak bisa membayangkan dia diam." Kira sudah waktunya untuk meningkatkan 10.000 langkah saya sehari.

Ariana juga penggemar smoothie.

Sejak bekerja di Pasternak, Ariana telah meningkatkan pola makan sehatnya dengan berbagai cara. "Ariana makan dengan sangat baik dan dia selalu menjalani pola makan yang sehat," katanya kepada Popsugar. "Saya pikir apa yang saya ingin dia lakukan sekarang adalah membuat diet yang lebih seimbang dan kadang-kadang merasa baik-baik saja tentang memanjakan dan merayakannya."

"Dia telah memperluas ramuan yang dia masukkan ke dalam makanannya," tambahnya. "Dia membuat banyak smoothie saya, jadi untuk smoothie Body Reset, dia akan membuat smoothie putih, smoothie merah, dan smoothie hijau." Tidak ada yang salah dengan sedikit nutrisi cair, bukan?

Bagi Ariana, makan makanan nabati adalah tentang perasaan enak, bukan menurunkan berat badan.

Menurut Ariana, menjadi vegan "tidak dan tidak pernah tentang menjadi lebih kurus," seperti yang dia tulis di Tumblr, per E Online.

"Saya sama sekali tidak menjaga diri saya sendiri. Saya membuat pilihan yang sangat buruk," katanya. "Ini tentang memastikan makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda akan menyehatkan Anda dan dimanfaatkan dengan baik. Alasan mengapa saya kehilangan begitu banyak berat badan seperti yang saya lakukan adalah karena saya dulu hidup dengan junk food. Jadi saya mengubah pola makan saya secara drastis. kebiasaan, mulai memotong setiap hari, dan saya berada di sekitar saya yang lebih sehat. "

"Saya senang dengan keadaan saya sebelumnya dan saya masih bahagia sekarang! Hanya lebih sehat," tambahnya. "Saya makan sebanyak sebelumnya, isinya baru saja berubah,"

Ariana mencatat bahwa pola makan vegannya juga memiliki dampak yang nyata pada perjuangan kesehatannya yang sudah lama. "Cara saya makan sekarang sebenarnya telah membantu menurunkan gula darah saya," tulisnya. "Seperti yang mungkin diketahui beberapa dari kalian, saya telah berjuang dengan hipoglikemia yang parah sepanjang hidup saya dan itu meningkat pesat sejak saya mengubah kebiasaan makan saya."

Ariana berkata bahwa pola makan vegannya sangat mengubah hidup.

Setelah satu tahun menjadi vegan, Ariana membagikan kabar terbaru untuk semua penggemarnya di Twitter. "1 tahun makanan makanan nabati yang paling bahagia, sehat, keputusan yang mengubah hidup yang pernah saya buat. Selidiki & selamatkan beberapa nyawa lil yang lucu dan tak berdosa."

Sejak saat itu dia belum membuat pengumuman diet apa pun — dan tampaknya sama sehat dan penuh energi seperti sebelumnya — jadi aman untuk mengatakan bahwa kehidupan nabati bermanfaat bagi Ariana.