Curigai Teman Anda Cemburu pada Anda? Inilah Yang Harus Dilakukan

Hidup penuh dengan cobaan, tentu saja, dan hubungan yang sehat dapat menawarkan dukungan yang tak ternilai. Tetapi dalam masyarakat di mana kita sering merasakan tekanan untuk mempertahankan arus teman-teman kita, mudah untuk jatuh ke dalam perangkap perbandingan dan ketidakamanan — terutama dengan orang-orang terdekat kita: teman-teman kita.

Jadi, apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki teman yang cemburu yang menjadi hantu ketika segala sesuatunya berjalan baik, atau mengejek kebahagiaan dan kesuksesan Anda? Dan bagaimana Anda mengidentifikasi persahabatan beracun yang mulai berbau kebencian? Kami meminta bantuan para ahli untuk membantu Anda mengatasi situasi tersebut sehingga tidak mengakibatkan perpisahan (platonis).

Pertama, berikut adalah beberapa tanda klasik bahwa teman Anda mungkin cemburu.

Ini sering dimulai dengan apa yang tidak dikatakan. Misalnya, Anda mungkin meluap dengan kegembiraan tentang mobil baru Anda, tetapi teman Anda hampir tidak meliriknya. Anda menawarkan mereka tur ke rumah Anda yang baru direnovasi, tetapi mereka dengan santai mengangkat bahu ketika Anda memuji bak mandi. Anda mengumumkan promosi besar Anda — promosi yang telah Anda rebutkan sejak tahun lalu — dan mereka menawarkan "selamat" yang mengecewakan yang membuat Anda merasa kecewa.

"Tanda paling awal dari rasa cemburu biasanya adalah teman Anda tampak menyendiri ketika segala sesuatunya berjalan baik untuk Anda. Mungkin mereka akan mengabaikan berita Anda atau melupakannya dengan sangat cepat," kata Dr. Judy Ho, PhD, ahli saraf klinis dan forensik, dan penulis Stop Self Sabotage.

Seiring perkembangannya, Anda mungkin memperhatikan pujian yang tidak langsung dan pukulan pasif-agresif yang menghantui Anda selama berminggu-minggu — sering kali disampaikan dengan cara yang sangat halus sehingga Anda bergumul dengan cara menghadapinya. Mungkin teman Anda mencibir kabar baik Anda, mengatakan bahwa Anda beruntung dalam koneksi Anda. Anda mungkin telah menyiapkan selai yang lezat untuk pesta makan malam, tetapi mereka bercanda bahwa pilihan anggur Anda tidak sesuai. Atau, mereka mengingatkan Anda bahwa meskipun Anda membuat semua orang bersorak selama pidato di pernikahan seorang teman, Anda gagap pada awalnya. Ini semua adalah indikator klasik, dan hampir selalu ada peringatan. Dr. Ho mengatakan perilaku samar seperti itu biasanya terjadi karena "orang yang cemburu pada Anda sangat merasakan bahwa mereka tidak adil."

"Orang yang cemburu tidak bisa benar-benar bergiliran dalam percakapan," kata Dr. Ho. "Mereka akan selalu kembali ke kehidupan mereka sendiri kapan pun Anda membicarakan sesuatu yang baik bagi Anda."

Meskipun kecemburuan sering kali negatif, daya saing tidak selalu merusak.

Jika seseorang mengaku tidak pernah mengalami kecemburuan, mereka tidak jujur ​​— dengan Anda atau dengan diri mereka sendiri. Jadi, ketika teridentifikasi, jangan terlalu cepat mengesampingkan orang itu dari hidup Anda. Faktanya, jika ditangani secara efektif, kecemburuan bisa menerangi dan berfungsi untuk mendorong seseorang. "Kecemburuan adalah emosi yang dapat menjadi produktif jika memotivasi seseorang untuk bekerja lebih keras, atau menyebabkan mereka memeriksa kembali hubungan yang belum mereka hargai," kata Dr. Ho.

Gabrielle Bernstein, pemimpin pemikiran spiritual dan penulis Super Pullor, mengajarkan kepada siswanya bahwa sumber kecemburuan adalah sisi seseorang yang belum berkembang. "Jika seseorang memiliki apa yang Anda inginkan, itu tidak berarti bahwa itu tidak tersedia untuk Anda," katanya. "Faktanya, justru sebaliknya. Iri hati adalah cerminan dari keinginan yang dalam."

Jadi, meski perilaku buruk harus diatasi, tidak semua teman yang cemburu pantas diasingkan.

Jika ada kecemburuan dalam hubungan yang sehat dan penuh kasih, proyeksi hampir selalu menjadi penyebabnya. Teman Anda mungkin memiliki sedikit kesadaran tentang betapa pengabaiannya yang dingin dan pukulan yang tidak bersahabat membuat Anda kesal.

Dr. Ho menjelaskan bahwa ketika seseorang telah menginternalisasi keyakinan negatif dan kekecewaan masa lalu, beban tersebut berfungsi sebagai pendahulu untuk perilaku cemburu. Komentar dingin itu mungkin bukan tentang apa yang terjadi dengan Anda saat ini, tetapi kemungkinan besar berakar pada waktu atau area lain dari kehidupan orang tersebut yang memicu mereka dan menyebabkan munculnya rasa tidak aman, penyesalan, atau trauma.

"Otak kita menyandikan hal-hal tertentu dalam ingatan kita lebih kuat dari yang lain. Hal ini dapat menyebabkan kita memiliki reaksi ekstrim pada saat penilaian kita yang lebih baik akan memberitahu kita untuk merasakan atau terlibat secara berbeda," kata Dr. Ho. "Jadi, dengan mengingat hal ini, bukan berarti teman yang bersikap cemburu tidak benar-benar mendukung Anda."