Berapa Lama Sunburn Berlangsung — Berikut Tips Cepat Menyembuhkannya?

Apakah Anda lupa mengoleskan tabir surya sebelum menghabiskan hari di luar ruangan atau tidak cukup sering mengoleskan ulang SPF selama seharian di pantai, Anda mungkin harus membayar harganya dengan sengatan matahari. Berapa lama sengatan matahari Anda akan bertahan — dan kapan kemerahan, nyeri, lepuh, dan pengelupasan akhirnya mereda? Inilah semua yang perlu Anda ketahui, ditambah tanda-tanda peringatan kulit terbakar yang memerlukan perhatian medis.

Apa itu sengatan matahari, tepatnya?

“Terbakar sinar matahari, seperti berjemur, adalah mekanisme pertahanan tubuh terhadap sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya,” kata dokter kulit Kota New York Debra Jaliman, MD, kepada Health. Ketika kulit terkena sinar UV, tubuh memproduksi melanin, pigmen gelap yang dibuat oleh sel-sel kulit yang disebut melanosit. Melanin dirancang untuk melindungi kulit, dan berapa banyak yang diproduksi seseorang tergantung pada genetika, menurut Yayasan Kanker Kulit. Ketika orang yang memproduksi lebih sedikit melanin, terpapar sinar UV secara berlebihan, hal itu menyebabkan kerusakan pada DNA di lapisan atas sel kulit—mengakibatkan luka bakar radiasi, yang dikenal sebagai sengatan matahari.

Tidak semua orang merespon dengan cara yang sama terhadap paparan sinar matahari. Secara umum, orang dengan kulit putih atau terang, bintik-bintik, atau rambut merah atau putih lebih rentan terhadap sengatan matahari yang parah, menurut American Cancer Society. Tetapi semua jenis kulit, dari terang hingga gelap, rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV. Kerusakan dapat terjadi pada hari yang sangat cerah maupun mendung, karena sinar UV menembus tutupan awan.

Berapa lama sengatan matahari berlangsung?

Berapa lama sengatan matahari berlangsung tergantung pada seberapa parah luka bakar itu, dokter kulit berbasis di Connecticut Rhonda Q. Klein, MD, mengatakan kepada Health. “Sebagian besar sengatan matahari akan kehilangan rasa sakit dan warna merah yang terkait dalam tiga hingga lima hari. Tetapi jika Anda mengalami luka bakar yang lebih parah dan melepuh, ini bisa berlangsung hingga 10 hari, ”katanya.

Rasa sakit akibat sengatan matahari biasanya dimulai dalam dua hingga enam jam setelah paparan sinar matahari yang berlebihan dan memuncak sekitar 24 jam. Jika Anda mengalami sengatan matahari yang lebih serius, kulit mungkin melepuh dan mengelupas. Lepuh biasanya muncul antara enam dan 24 jam setelah terpapar sinar matahari, tetapi terkadang butuh waktu lebih lama untuk muncul.

Pengelupasan kulit adalah bagian dari proses penyembuhan setelah terbakar sinar matahari, dan cenderung dimulai setelah sekitar tiga hari. Ini harus berhenti ketika kulit benar-benar sembuh, yang bisa memakan waktu beberapa minggu dalam kasus sengatan matahari yang parah. Saat pengelupasan terjadi, tahan godaan untuk mencabutnya, yang dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut, kata Dr. Jaliman.

 Gejala Keracunan Matahari yang Harus Anda Ketahui—dan Cara Mengobatinya

Gejala terbakar sinar matahari yang harus diperhatikan

Gejala terbakar sinar matahari bervariasi tergantung pada tingkat keparahan kerusakan. Jika Anda mengalami sengatan matahari ringan, kulit Anda akan menjadi merah dan nyeri. Terbakar sinar matahari sedang juga dapat menyebabkan pembengkakan, dan kulit mungkin terasa panas saat disentuh. Sunburn yang parah biasanya memiliki kemerahan yang ekstrim dan lepuh yang menyakitkan, dan bisa sangat buruk sehingga memerlukan perhatian medis.

Hubungi dokter segera jika Anda mengalami demam bersama dengan sengatan matahari, saran Dr. Jaliman. Dalam kasus yang parah, terlalu banyak paparan sinar UV dapat menyebabkan syok, dehidrasi, atau kelelahan akibat panas, tanda-tandanya termasuk rasa haus yang ekstrem, rasa sakit yang luar biasa, kebingungan, kedinginan, dan denyut nadi yang cepat. Lepuh yang menutupi area permukaan yang luas mungkin juga memerlukan perawatan dokter. Waspadai tanda-tanda infeksi pada lepuh (nanah, bengkak, dan/atau nyeri tekan).

Bagaimana Anda bisa menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari dan membuatnya lebih cepat sembuh?

Setelah Anda menyadari bahwa Anda mengalami sengatan matahari, Dr. Jaliman merekomendasikan untuk mengoleskan lidah buaya yang menenangkan dan shea butter yang menghidrasi. Pastikan lidah buaya berasal langsung dari tanamannya, atau bebas pewangi, untuk menghindari iritasi pada kulit. Jika Anda mengalami gatal dan peradangan, ia menyarankan untuk menggunakan krim hidrokortison yang dijual bebas, yang juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Untuk mempercepat penyembuhan kulit yang mengelupas, Dr. Jaliman merekomendasikan untuk melakukan kompres dingin pada kulit Anda untuk mendinginkannya, dan mengoleskan pelembab atau petroleum jelly biasa secara teratur untuk hidrasi yang konstan. "Ini akan membantu kulit yang mengelupas dan kulit yang mencoba menyembuhkan dirinya sendiri," katanya. Buang eksfoliator sampai kulit Anda benar-benar sembuh. Kulit yang rusak akan mengelupas dengan sendirinya, dan kulit baru menjadi halus dan rentan terhadap iritasi.

"Terbakar sinar matahari membuat Anda dehidrasi, jadi penting untuk minum banyak air," kata Dr. Klein. "Kulit yang terhidrasi akan pulih lebih cepat." Dia juga menyarankan mandi dengan oatmeal koloid, anti-inflamasi yang menawarkan bantuan dari rasa terbakar dan gatal. Selalu jauhi sinar matahari sampai kulit Anda benar-benar sembuh—atau Anda bisa mengalami gejala kulit terbakar yang lebih parah lagi.