Banyak Orang Melakukannya, Haruskan Saya Melakukan Mandi Suara?

Lama diasosiasikan dengan agama timur (atau film Rank lama), riak, nada gema dari gong sedang terasa. Ditagih sebagai jalan pintas ke keadaan meditasi, praktisi mengklaim getaran akustik instrumen dapat mengubah frekuensi gelombang otak, yang berada pada spektrum dari gelombang beta frekuensi tinggi, yang muncul saat kita terhubung, ke gelombang delta, yang terbukti saat kita ' tertidur atau bermeditasi.

Di tengah, gelombang alfa muncul saat kita sedang rileks atau reflektif, dan teta saat kita mengantuk atau dalam keadaan mengalir. Idenya adalah bahwa terapis suara mencocokkan suara gong dengan frekuensi gelombang delta atau gelombang theta untuk mendorong pengurangan stres, meningkatkan penyembuhan emosional dan meningkatkan kualitas tidur.

Apa itu pemandian suara?

Setiap praktisi memiliki pendapatnya sendiri, tetapi pada dasarnya sesi berlangsung di studio yoga (meskipun ruang besar mana pun akan berfungsi) dan mungkin dimulai dengan yoga (seringkali jenis Kundalini, dengan banyak gerakan berulang dan nyanyian), atau latihan pernapasan, sebelum klien berbohong di atas tikar di bawah selimut. Masker mata adalah opsional, meskipun sesi cenderung dalam cahaya redup (lilin sering digunakan), dan dengan dupa.

Setelah semua orang mendatar, Anda diminta untuk menutup mata dan suaranya dimulai dengan lembut, lalu menumpuk. Selain gong dengan ukuran berbeda, mungkin ada garpu tala dan mangkuk bernyanyi Tibet (yang mengeluarkan dentuman saat dipukul atau tepinya digosok), atau suara praktisi dapat membuat serangkaian suara, dengan bunyi lonceng terakhir yang menunjukkan akhir dari sesi.

Apa manfaatnya?

Para pemandian Gong melaporkan perasaan rileks, pelepasan emosi, perasaan buzzy yang dalam dan ketenangan setelah setiap sesi - seringkali berlangsung beberapa hari. Jadi, secara keseluruhan umpan baliknya adalah mandi gong akan membantu Anda bersantai dan merasa puas dan banyak yang melaporkan kualitas tidur yang lebih baik: memang, bukan hal yang aneh bagi orang-orang untuk tertidur selama sesi. Namun, sejumlah kecil orang dapat menemukan pelepasan emosi yang dipicu oleh mandi yang menyusahkan. Ada juga laporan tentang orang-orang yang mengalami penglihatan yang jelas.

Di AS, terapi suara telah dipromosikan sebagai pengobatan untuk penyakit Parkinson dengan penderita yang melaporkan lebih sedikit getaran dan penurunan penggunaan obat, berkat efek yang disebut entrainment, di mana musik dan suara membantu menyelaraskan aktivitas otot.

Ada ilmu di baliknya?

Tidak banyak saat ini. Satu penelitian baru-baru ini di AS menemukan suara lembut, bila disinkronkan dengan ritme gelombang otak, dapat meningkatkan tidur nyenyak dan meningkatkan fungsi memori, meskipun suara alam digunakan.

Dan meskipun penelitian menunjukkan bagian-bagian otak berosilasi pada frekuensi tertentu dan ada bukti bahwa hal ini dapat dipicu oleh faktor eksternal seperti suara seseorang, tidak ada yang membuktikan bahwa getaran ini berpengaruh pada kesejahteraan. Namun, penelitian sedang dilakukan, termasuk satu penelitian yang mengamati efek buzzy, perasaan 'brain-gasm' sebagai cara untuk mengobati depresi.

Meski begitu, banyak bukti yang menunjukkan keadaan meditasi dapat meredakan stres dan kecemasan, tekanan darah tinggi dan dapat membantu mereka yang menderita insomnia dan nyeri kronis. Jadi, jika itu jalan pintas untuk menenangkan yang Anda cari, ini bisa jadi. Dan Anda mungkin juga bisa tidur siang.