Apakah Anda Seorang Introvert atau Mengalami Kecemasan Sosial?

Untuk tipe yang tenang di antara kita, "introversion" dan "social anxiety" sering digunakan secara bergantian. Atau, sesering, kecemasan sosial secara keliru dianggap sebagai bentuk introversi yang ekstrem. Tapi sementara Anda pasti bisa menjadi orang introvert yang cemas secara sosial, Anda juga bisa menjadi ekstrovert yang cemas secara sosial.

Misalnya, Anda mungkin benar-benar ingin pergi ke bar bersama rekan kerja Anda tapi khawatir mereka sebenarnya tidak menginginkan Anda di sana. Atau Anda mungkin mendambakan perusahaan tapi terobsesi dengan kemungkinan Anda akan mengatakan sesuatu yang bodoh.

Tapi kedua istilah tersebut sebenarnya sangat berbeda. Jauh dari menjadi tomat-tomahto psikologis, keduanya lebih mirip apel dan jeruk-inilah lima perbedaan besar.

Perbedaan # 1: Anda lahir seorang introvert; Anda dibuat cemas secara sosial.

Introversi adalah sifat, artinya itu adalah bagian dari kepribadian bawaan Anda. Tapi dengan kecemasan sosial, sementara Anda mungkin membawa predisposisi ke arahnya, Anda tidak keluar dari rahim dengan itu. Kemungkinan banyak belajar masuk ke dalam perkembangannya. Misalnya, mungkin beberapa penolakan sosial awal mengajarkan kepada Anda bahwa rekan sejawat dan kritis. Mungkin orang tua Anda mengajari Anda untuk tidak meminta pertolongan karena orang akan menilai Anda. Mungkin menjadi pusat perhatian saat masih kecil membuat Anda merasa tidak nyaman sehingga Anda tidak menghindarinya sejak itu, dan tidak pernah memiliki kesempatan untuk belajar, Anda bisa mengatasinya dengan baik.

Kabar baiknya adalah Anda bisa melupakan, atau belajar kembali, pelajaran awal tentang orang-orang yang bersikap kasar, tidak setuju, atau kritis.

Perbedaan # 2: Dengan introversi, kesendirian membuat Anda merasa baik.

Dengan kecemasan sosial, itu membuat Anda kurang cemas. Ini perbedaan yang bagus, jadi mari kita lihat sedikit lebih dekat. Introvert mendapatkan energi dengan menjadi sendiri, satu lawan satu, atau dalam kelompok kecil kepercayaan yang tepercaya. Jika Anda seorang introvert, berada dalam kesendirian adalah menyegarkan dan mengisi ulang baterai Anda

Sebaliknya, kecemasan sosial didorong oleh rasa takut. Menjadi sendirian membuat Anda kurang cemas, yang mungkin terasa enak, tapi ini lebih terasa lega daripada kebahagiaan. Anda boleh mengatakan pada diri sendiri, "Saya tidak peduli," tentang pergi ke pesta itu atau menolak undangan itu, tapi jauh di lubuk hati, hindari orang membuat Anda kesepian atau tidak aman. Tapi dorongan untuk membuat kecemasan pergi kuat. Jadi, Anda bisa menghindari kejadian yang sebenarnya ingin Anda lakukan karena takut membodohi diri sendiri, ditolak, atau merasa canggung.