Tips Sehat di Usia Lanjut ala Aktris Hollywood Alison Steadman

Aktor yang melakukan teka-teki di tempat tidur, asal Liverpool dan menyaksikan satwa liar
 

Tidur

Saya orang tujuh jam yang baik, meskipun saya menemukan bahwa sekarang saya sedikit lebih tua, saya membutuhkan lebih sedikit. Saya suka melakukan teka-teki silang atau teka-teki sederhana atau membaca buku selama 20 menit sebelum saya mematikan lampu. Kami tidak memiliki TV di kamar tidur, tetapi saya menggunakan ponsel saya sebagai jam alarm, jadi itu di samping tempat tidur saya untuk tujuan itu saja.

Makan

Sekali dua minggu, saya akan makan siang - sarapan enak - bacon, kacang, jamur, tomat, telur - tapi itu adalah suguhan. Bubur bubur jumbo dan salad buah segar yang besar adalah sarapan normal saya. Di rumah, kami terkadang tidak sarapan sampai jam 10.30 pagi atau 11 pagi; ketika saya sedang syuting, saya meninggalkan rumah jam 6 pagi dan sarapan di lokasi. Katering sering sangat baik dan menyediakan salad yang indah untuk makan siang, yang akan saya makan dengan beberapa keju. Untuk makan malam, saya suka memasak pasta dengan banyak sayuran segar dan saus tomat.

Kerja

Sebagai seorang aktor, saya memiliki periode kerja yang intens dan kemudian istirahat. Seiring bertambahnya usia, jalur belajar menjadi semakin sulit, karena otak Anda lebih lambat. Saya memiliki ruang kantor kecil di rumah di mana saya sering menatap ke luar jendela di pengumpan burung di kebun.

Keluarga

Saya tetap berhubungan dengan keluarga saya melalui grup WhatsApp, jadi ada teks yang terbang hampir setiap hari. Ketika saya memiliki akhir pekan gratis, saya mengatur kumpul-kumpul. Saya memiliki cucu laki-laki berusia 10 bulan sekarang, yang luar biasa. Akar Liverpool saya sangat penting bagi saya. Sayangnya, orang tua saya tidak ada lagi, tetapi saudara dan teman saya, jadi saya mengunjungi setiap dua atau tiga bulan. Saya tidak tahan dengan gagasan tidak akan pernah kembali.

Menyenangkan

Saya suka menonton satwa liar di hutan lokal saya; Saya selalu mengambil teropong saya dan menandai semua burung yang saya lihat di aplikasi di iPad saya. Saya juga suka berjalan-jalan kelelawar, kicau burung dan pohon-pohon identifikasi. Salah satu putra saya membelikan saya mesin karaoke beberapa tahun yang lalu. Jika saya terutama menekankan garis pembelajaran, saya bernyanyi bersama beberapa lagu oleh Nina Simone, Adele atau Susan Boyle.