Tips Pola Hidup Sehat

Pasti anda sering kesal dengan cuaca akhir-akhir ini, sebentar panas terik, tidak lama kemudian hujan turun dengan derasnya. Ya, musim pancaroba seperti ini adalah masa antara musim panas dan musim hujan. Tentunya di musim pancaroba ini sangat rawan dengan penyakit, seperti masuk angin, demam dan batuk pilek. Memang kelihatannya penyakit-penyakit itu sepele, namun tahukah anda penyakit-penyakit itu akan menganggu aktivitas anda, apalagi bila anda termasuk orang yang sibuk. Nah, untuk mencegah datangnya penyakit di musim pancaroba ini hanya satu, yaitu meningkatkan daya tahann tubuh. Tapi bagaimana caranya meningkatkan, anda dapat mencontek beberapa cara berikut:

1. Kurangi makanan berlemak

Ada baiknya anda mulai mengurangi makanan-makanan yang mengandung lemak jenuh yang tinggi seperti mentega, margarine dan santan seperti yang terdapat pada jeroan, ota, makanan berkuah santan yang kental, kulit ayam dan kuning telur. Lebih baik anda mendapat asupan lemak alami dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Jangan lupa, anda juga harus memilihi daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedeklai, yogurt, putih telur dan ikan untuk asupan protein yang baik.

2. Hindari bahan pengawet

Bahan kimia yang digunakan pada pengawet makanan akan menimbulkan kerusakan pada organ dalam dan kanker anda bila dikonsumsi secara terus menerus. Jadi disarankan anda mulai mengurangi konsumsi makanan-makanan instan sebangsa mie, daging ataupun buah-buahan dalam kaleng.

3. Kurangi bumbu penyedap

Rasa gurih yang anda temukan pada masakan-masakan favorit anda di restoran langganan, ternyata tidak sepenuhnya baik untuk kesehatan. Apalagi bila restoran itu menggunakan banyak saus, kecap, garam dan berbagai bumbu penyedap. Sebaiknya bila anda punya waktu luang, biasakan untuk memasak sendiri dan perbanyak makan buah dan sayuran.

4. Kurangi makan gorengan

Tehnik mengolah makanan ternyata juga mempengaruhi mutu makanan yang dihasilkan. Bila selama ini anda adalah penyuka makanan yang digoreng, sangat dianjurkan untuk menguranginya. Untuk meminimalisir penyakit, pilih makanan yang dimasak dengan dikukus, direbus atau ditumis dengan sedikit minyak

5. Perbanyak minum air putih

Biasakanlah untuk meminum air mineral minimal 8 gelas sehari untuk memelihara kesehatan tubuh. Hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein yang tinggi karena akan mempercepat kerusakan beberapa organ tubuh. Jus sayuran dan buah sangat direkomendasikan untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh anda.

Nah, beberapa dengan mengubah kebiasaan makan yang lebih sehat dengan beberapa cara di atas, niscaya daya tahan tubuh anda akan lebih baik daripada sebelumnya. Apalagi kesehatan itu sangat mahal harganya, jadi lebih baik mencegah daripada mengobat bukan?

Contoh tips menjaga kesehatan dalam bahasa inggris. Tips hidup sehat dalam bahasa inggris. Makanan sehat. Tips menjaga kesehatan dalam bahasa inggris. Tips kesehatan dalam bahasa inggris. Cara hidup sehat dalam bahasa inggris. Tips cara hidup sehat dalam bahasa inggris.

Tips hidup sehat bahasa inggris. Tips pola hidup sehat dalam bahasa inggris. Http://carapedia.com/tips_pola_hidup_sehat_info2934.html. Tips hidup sehat menggunakan bahasa inggris. Tips hidup sehat versi inggris. Tips menjaga kesehatan tubuh dalam bahasa inggris. Tips kesehatan berbahasa inggris.

Cara menjaga kesehatan dalam bahasa inggris. Https://carapedia.com/tips_pola_hidup_sehat_info2934.html. Pola hidup sehat dalam bahasa inggris. Cara menjaga kesehatan tubuh dalam bahasa inggris. Pengertian pola hidup sehat dalam bahasa inggris. Bahasa inggris hidup sehat.