Rahasia Orang Jepang Berusia Panjang

Dalam daftar orang paling tua di dunia, salah satunya berasal dari Jepang. Apa rahasia mereka bisa berumur panjang dan masih sehat?

Rupanya budaya orang Jepang yang selalu mengandalkan fisik dalam kegiatan, kedisiplinan yang tinggi serta pola makan yang sehat menjadikan Jepang memiliki banyak penduduk usia panjang.

Apa saja gaya hidup orang Jepang yang sepatutnya kita tiru agar bisa berumur panjang dan selalu hidup sehat. Simak ulasannya berikut ini

Diet Jepang

Orang Jepang juga memiliki pola diet yang teratur, yakni mengonsumsi makanan sehat terutama protein. Protein yang dikonsumsi ini berasal dari ikan, rumput laut, sayuran, teh dan kacang kedelai. Mereka sebisa mungkin menghindari makanan berlemak yang mengandung tinggi kolesterol. Dengan demikian hidup mereka lebuh berkualitas dan berusia lebih lama.

Orang Jepang juga terbiasa mengonsumsi porsi makanan yang lebih sedikit untuk menghindari kegemukan. Mereka sangat menghindari penyakit jantung, stroke dan penyakit lainnya yang diakibatkan oleh pola hidup yang tidak sehat.

Berjalan dan Berdiri

Dalam sehari-hari, orang Jepang lebih suka menggunakan kendaraan umum yang mengharuskan mereka berjalan dari rumah hingga stasiun. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan dan berdiri mampu membuat hidup lebih lama. Selain itu ketika buang air besar, orang Jepag lebih suka jongkok, yang kita juga tahu bahwa dengan berjongkok membantu sistem pencernaan lebih optimal.

Hidup Bersih

Menjadi salah satu negara terbersih di dunia, orang Jepang pun sangat peduli dengan kebersihan lingkungan. Lingkungan yang bersih bisa menghindarikan diri dari penyakit dan membantu hidup lebih lama.

4. Keluarga dan Sosial

Pada budaya Jepang, orang tua adalah sosok yang harus diurus oleh anak ketika mereka tua. Orang tua yang senang berkumpul dengan anak dan cucu bisa mendorong mereka hidup lebih lama secara psikologis. Mereka tentu sangat bahagia bisa menikmati waktu berkualitas bersama keluarga.

Tak hanya itu, orang Jepang juga senang bersosialisasi dengan teman-teman. Ini penting dilakukan untuk menjamin kesehatan psikologis, mereka bisa menikmati hidup dan hidup pun lebih lama.