Tiga Hal yang Bikin Anda Berenergi dan Segar Selama Cuaca Panas

Mulailah dengan banyak minum air dan memasukkan buah-buahan dan sayuran berair ke dalam makanan Anda

Musim panas adalah salah satu musim ketika orang cenderung merasa sedikit lebih malas dari biasanya. Meskipun tidak apa-apa untuk bersantai setiap beberapa hari, seseorang juga harus belajar untuk tetap berenergi.

Dan bertentangan dengan apa yang mungkin Anda rasakan, tetap aktif di musim panas lebih mudah dari yang Anda kira. Jika Anda mencari cara untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan sambil juga menghadapi cuaca yang terik, ahli gizi Nmami Agarwal membagikan di Instagram tiga tips dasar untuk tetap segar di musim ini.

1. Tetap terhidrasi: Awasi tingkat hidrasi Anda. Menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik adalah cara terbaik untuk tetap energik, kata Agarwal. “Air mengeluarkan racun dari tubuh sambil meningkatkan tingkat energi Anda.”

2. Gerakkan tubuh Anda: Ubah gaya hidup Anda yang tidak banyak bergerak dan tambahkan beberapa aktivitas fisik ke dalamnya. Ini adalah cara terbaik untuk tetap aktif di siang hari, kata ahli gizi.

3. Memasukkan produk musiman dan segar: Ini adalah fakta yang diketahui bahwa Anda adalah jumlah total dari makanan yang Anda makan, dan itu secara langsung mempengaruhi kesehatan dan suasana hati Anda. Agarwal mengatakan Anda harus menambahkan buah dan sayuran berair ke dalam makanan Anda, seperti melon, jeruk bali.