Cara Terbaik Agar Wajah Tidak Terlihat Gemuk

'Bagaimana cara menurunkan berat badan di wajah Anda' adalah salah satu pertanyaan yang paling banyak dicari Google saat membahas tentang penurunan berat badan. Jadi, jika Anda mencari jawaban untuk pertanyaan ini, Anda tidak sendirian. Ada ribuan wanita mencari jawaban yang sama.

Meskipun tidak ada cara nyata untuk menargetkan penurunan berat badan hanya ke satu bagian tubuh Anda, termasuk wajah, cara terbaik untuk menurunkan berat badan di wajah Anda adalah dengan menurunkan berat badan secara keseluruhan. Dan cara terbaik untuk mencapainya adalah (coba tebak!) Melalui olahraga dan diet seimbang dan sehat.

Jadi, apa lagi yang para ahli rekomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan di wajah mereka?

Inilah yang mereka katakan ...

Tetap terhidrasi

Lucy Locket Loves, Personal Trainer, Fitness & Nutrition Coach, mengatakan: 'Pastikan Anda sangat terhidrasi dan minum cukup air - air memainkan peran penting dalam penurunan berat badan dan melacak asupan air Anda tidak hanya akan membantu Anda menggeser pon tetapi juga melakukan keajaiban bagi kulit Anda pada saat yang sama, membantu Anda bercahaya! '

Dapatkan fit dari dalam ke luar terlebih dahulu

Pelatih kesehatan dan duta besar kebugaran Stuart Pilkington mengatakan bahwa diet harus menjadi prioritas nomor satu Anda dalam hal penurunan berat badan:

‘Kondisi kulit Anda dapat mengubah penampilan kulit Anda. Krim jangan dipotong - Anda perlu makan makanan yang akan membantu warna kulit Anda. Perbaikan tubuh Anda dari dalam ke luar dan hanya diet yang kaya nutrisi dan mineral dapat mengurangi noda, bengkak, dan kelebihan air, yang semuanya memberikan tampilan wajah yang lebih besar. Berfokuslah pada sayuran hijau dan lemak sehat seperti alpukat, almond, dan kenari. ”

Jangan takut dengan beban di gym

Kay Justice, pelatih pribadi di KJ Nutrition & Fitness menunjukkan: ‘Menurunkan berat badan di wajah Anda adalah sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan tanpa melihat perubahan pada seluruh tubuh Anda. Latihan kardio sangat bagus untuk membakar lemak sehingga dengan melakukan ini Anda pasti akan melihat perubahan.

‘Namun, begitu Anda mengakhiri sesi kardio Anda, pembakaran lemak juga berakhir. Untuk terus membakar lemak setelah berolahraga, Anda perlu melakukan beberapa sesi dengan beban. Dengan membangun massa otot Anda, Anda secara alami meningkatkan tingkat metabolisme Anda sehingga tubuh Anda berdetak lebih cepat, membakar kalori lebih cepat. ‘

Ucapkan selamat tinggal pada alkohol

Pelatih pribadi, ahli gizi, dan penulis kebugaran, Carly Yue menyarankan untuk mengurangi minuman beralkohol ... Jika Anda tidak ingin menghentikannya sama sekali, kurangi dengan kacamata G & Ts berwarna merah dan kurang ajar itu dan Anda akan mulai melihat hasilnya. "Kurangi alkohol yang membuat pipimu dan wajah bengkak dan bengkak," kata Carly.

Cobalah olahraga wajah!

ohn O Neill, pelatih pribadi di gym Club Vitae, Clayton Hotel Limerick, menunjukkan bahwa dengan begitu banyak otot di wajah Anda, latihan-latihan tertentu sebenarnya dapat membantu Anda mengencangkan otot. Berikut adalah tips utama John untuk mengencangkan otot-otot wajah:

“Wajah manusia biasanya memiliki 43 otot. Latihan-latihan berikut akan membantu mengencangkan sekitar 40 otot di wajah Anda untuk memberikan penampilan yang lebih ramping ...

1. Untuk mengencangkan otot-otot di sekitar mulut Anda, ucapkan X dan O berturut-turut. Latihan ini membuat otot-otot wajah Anda berkontraksi dan bergerak. Lakukan latihan ini setiap hari, ulangi sebanyak yang Anda bisa.

2. Bantu menyingkirkan pipi tembem dengan mengencangkan otot pipi Anda. Yang harus Anda lakukan adalah membuat wajah ikan dengan menghisap pipi Anda. Ulangi 20 kali setiap hari untuk hasil positif.

3. Dapatkan semua otot wajah Anda bekerja dengan membuka mulut Anda secara luas dan bulat. Tahan posisi selama 5 detik dan rileks. Ulangi hingga 30 kali sehari.

4. Isi mulut Anda dengan udara sehingga wajah Anda terlihat gemuk dan bulat. Tutup mulut Anda, gerakkan udara di mulut Anda dari sisi ke sisi. Lakukan ini selama 5 menit sehari.

5. Dengan pijatan wajah, Anda bisa kehilangan banyak lemak dari wajah dengan pijatan wajah biasa. Ini meningkatkan oksigen dan sirkulasi darah yang, pada gilirannya, membantu mengencangkan kulit Anda. "