Peradangan Kulit Bisa Diatasi dengan Merubah Gaya Hidup, Simak Tipsnya

"Jika Anda mengalami salah satu dari kondisi kulit ini, itu berarti tubuh Anda bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang menyerang Anda dari dalam --bisa menjadi flora usus abnormal atau usus bocor."

Peradangan kulit dapat menyebabkan malam yang menyakitkan, gatal, dan tidak bisa tidur. Meskipun dapat disebabkan oleh berbagai masalah yang mendasarinya, salah satu alasan utama mengapa hal itu terjadi adalah karena kulit kehilangan kemampuannya untuk memelihara dirinya sendiri secara alami. Namun, itu juga terjadi ketika perut juga sedang tidak enak badan.

Rashi Chowdhary, seorang pendidik diabetes, berbagi, "Flare-up kulit sering kali dapat terjadi saat Anda berurusan dengan masalah pencernaan dan kondisi autoimun. Ini tidak mengejutkan. Kulit Anda secara langsung dipengaruhi oleh kesehatan usus Anda. mikrobioma. ”

Dalam sebuah postingan Instagram, dia membagikan lima cara mudah untuk memerangi tidak hanya eksim tetapi juga kondisi seperti jerawat, rosacea, dan psoriasis.

"Ini semua adalah kondisi peradangan kulit yang mencerminkan adanya peradangan di dalamnya. Jadi, jika Anda mengalami salah satu dari kondisi kulit ini, itu berarti tubuh Anda bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang menyerang Anda dari dalam - bisa jadi flora usus yang abnormal atau usus bocor. "

Catat 5 kebiasaan ini yang akan membantu Anda:

* Hapus susu, gluten dan gula dari diet Anda. Chowdhary berkata, "berikan waktu 15 hari dan Anda akan melihat hasilnya sendiri."

* Pastikan Anda memasukkan banyak makanan anti inflamasi ke dalam diet Anda. "Salmon, banyak sayuran hijau segar dan gunakan rempah-rempah seperti kunyit, kayu manis dengan madu manuka," sarannya.

* "Menormalkan mikrobiom usus yang sehat dengan mengatasi kepekaan makanan dan memasukkan nutrisi penyembuh usus," tambahnya.

* Pastikan Anda mengonsumsi omega-3, vitamin D, dan A. 

* "Terakhir, lakukan perubahan kecil gaya hidup seperti memprioritaskan tidur, rutin melakukan aktivitas fisik setiap hari, melakukan ritual pagi atau meditasi untuk mengurangi stres," tambah Chowdhary.