5 Cara Merasa Lebih Dekat dengan Alam – Meski Anda Tinggal di Kota

Dari berhenti memperhatikan pohon dan awan hingga meletakkan kotak burung di dekat jendela Anda, menghabiskan lebih banyak waktu dengan alam dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda

Sesuaikan rutinitas Anda

Dua jam seminggu dihabiskan di alam - bahkan jika pecah menjadi ledakan singkat - telah ditemukan memberikan kesehatan dan kesejahteraan dorongan yang signifikan, menurut penelitian oleh University of Exeter Medical School. Dr Mathew White, yang memimpin penelitian ini, menyarankan bahwa rasa ketenangan bisa menjadi kunci. Memulai hari Anda dengan kopi di taman, atau bahkan di dekat jendela terbuka, adalah cara sederhana untuk menginspirasi ketenangan. Pergi keluar saat istirahat makan siang atau menghabiskan beberapa menit melihat langit malam sebelum tidur adalah ide lain.

Perhatikan apa yang ada di sekitar Anda

Leanne Manchester dari Wildlife Trusts mendorong orang untuk melihat lebih dekat pada tanaman, pohon, dan bahkan gulma. “Berhentilah menonton lebah yang berdengung di sekitar bunga. Ada kehidupan di mana-mana, tetapi sangat mudah untuk melewatkannya; alih-alih, perlambat, berhentilah dan perhatikan. ”Claire Francis dari badan amal Sensory Trust mengatakan:“ Pergi keluar rumah dan berhubungan dengan alam tidak perlu melibatkan pendakian sejauh lima mil. ”Jo Phillips, seorang direktur Asosiasi Sekolah Hutan, menyarankan mencari "lima hal yang indah" untuk melibatkan indra Anda. "Itu bisa berupa bunga, awan, lumut di pohon, atau cahaya alami."

Berbagi di alam

Turun dari pemberhentian lebih awal atau berjalan-jalan saat istirahat di tempat kerja adalah cara sederhana untuk meningkatkan eksposur ke alam, kata Manchester. Jika Anda berjalan dengan seseorang, Phillips menyarankan untuk menunjukkan elemen-elemen yang menarik perhatian Anda, terutama jika Anda bersama anak-anak. “Menjaga planet ini perlu menjadi prioritas, jadi kita harus melakukan segala yang kami bisa untuk memastikan orang tua di masa depan memiliki pengalaman yang tak terlupakan di alam, sehingga mereka dapat meneruskan pengetahuan itu kepada anak-anak mereka.”

Temukan ruang hijau online

Dengan lebih dari 62.000 ruang hijau perkotaan di Inggris Raya, orang tidak boleh terlalu jauh. Wildlife Trusts memiliki peta cagar alam online yang dapat ditelusuri, yang hampir semuanya memiliki entri gratis; itu juga menyediakan daftar cagar alam yang dapat diakses. Greenspace, lapisan yang dapat diunduh dalam peta Ordnance Survey, dikatakan sebagai katalog ruang hijau paling komprehensif di Inggris untuk rekreasi dan rekreasi.

Bawa alam ke jendela Anda

"Bagi mereka yang tidak bisa keluar, kotak-kotak burung yang dekat dengan jendela dapat memberikan minat sepanjang tahun, seperti halnya menanam dan memelihara tanaman di ambang jendela," kata Francis. Sebagai bagian dari kampanye 30 Hari Satwa Liar dari Trust Margasatwa, sebuah paket telah dirancang untuk membantu merawat rumah warga yang merasa lebih dekat dengan alam. Royal Society for Protection of Birds mengadakan Big Garden Birdwatch setiap tahun, pada akhir Januari. Ini melibatkan menghabiskan satu jam mengamati burung - dan Anda bahkan dapat melakukannya dari jendela dengan pemandangan yang bagus.