Kesehatan
Cara Menurunkan Kolesterol
Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol dapat ditemukan di seluruh tubuh. Kolesterol juga emmpunyai peran penting terhadap fungsi tubuh sehari-hari. Selain diperoduksi oleh hari, kolesterol juga bisa kita dapatkan dari makann yang kita konsumsi. Bila kita mengkonsumsi makanan yang kaya akan kolesterol, seperti: kerang, susu, daging berlemak, kuning telur, dll dengan jumlah yang terlalu banyak, maka kadar kolesterol dalam tubuh kita akan menjadi tidak seimbang sehingga bisa mengakibatkan masalah kesehatan yang serius di kemudian hari.
Hati dan organ tubuh lain menghasilkan 500 mg kolesterol setiap harinya. Jumlah ini lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Oleh karena itu, kelebihan jumlah kolesterol yang kita peroleh dari bahan makanan, terutama bahan makanan hewani sangat tidak dianjurkan. resiko terbesar dari kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh adalah kita bisa terkena penyakit jantung. Untuk menghindari itu, kita harus mengubah pola hidup kita supaya kadar kolesterol dalam tubuh kita menjadi normal kembali.
Berikut ini adalah cara menurunkan kolesterol:
- Mengurangi konsumsi garam dan lemak, khususnya lemak jenuh yang bersumber dari bahan-bahan makanan hewani
- Melakukan olahraga dan latian jasmani secara teratur dengan kualitas dan kuantitas yang terkontrol
- Membiasakan hidup dengan semangat serta dinamis
- Menghentikan kebiasaan merokok
- Menjaga berat bedan tetap stabil serta menghindari obesitas
- Menjauhi serta menghindari stress
- Mengkonsumsi lebih banyak serat
- Mengkonsumsi sayuran secara teratur dalam jumlah yang cukup bisa bermanfaat menjaga kadar normal lemak darah
- Membiasakan diri untuk lebih sering mengkonsumsi jamur
Video
Video cara menurunkan kolesterol dengan produk dari herbalife
Dalam video ini akan diperlihatkan cara menurunkan kolesterol dengan menggunakan herbalife
(indahf/Carapedia)
Pencarian Terbaru
Menurunkan kolesterol.
Tambahkan komentar baru
Komentar Sebelumnya (0)
