Mengapa Anak Tidak Sebaiknya Selalu Duduk di Kelas?

Duduk diam. Ini mantra setiap kelas.

Tapi itu berubah seiring dengan bukti yang membangun bahwa mengambil istirahat aktivitas singkat di siang hari membantu anak-anak belajar dan lebih memperhatikan kelas, dan semakin banyak program yang dirancang untuk mempromosikan gerakan diadopsi di sekolah.

Sebuah laporan tahun 2013 dari Institute of Medicine menyimpulkan bahwa anak-anak yang lebih aktif "menunjukkan perhatian yang lebih besar, memiliki kecepatan pemrosesan kognitif lebih cepat dan berkinerja lebih baik pada tes akademis standar daripada anak-anak yang kurang aktif." Dan sebuah studi yang dirilis pada bulan Januari oleh Universitas Lund di Swedia menunjukkan bahwa siswa, terutama anak laki-laki, yang memiliki pendidikan jasmani setiap hari, lebih baik di sekolah.

Apakah Manfaat Aktivitas Fisik?

"Aktivitas fisik setiap hari adalah kesempatan bagi sekolah rata-rata untuk menjadi sekolah dengan kinerja tinggi," kata Jesper Fritz, seorang mahasiswa doktoral di Universitas Lund dan dokter di Rumah Sakit Universitas Skane di Malmo yang merupakan penulis utama studi tersebut.

 "Aktivitas membantu otak dalam banyak hal," kata James F. Sallis, seorang profesor kedokteran keluarga dan kesehatan masyarakat di University of California, San Diego, yang telah melakukan penelitian mengenai hubungan antara aktivitas istirahat dan perilaku kelas. "Aktivitas merangsang lebih banyak pembuluh darah di otak untuk menunjang lebih banyak sel otak. Dan ada bukti bahwa anak-anak yang aktif melakukan tes standar dan lebih memperhatikan sekolah. "

John Ratey, seorang profesor psikiatri di Harvard Medical School dan penulis "Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain," mengatakan: "Gerakan mengaktifkan semua sel otak yang digunakan anak-anak untuk belajar, ia membangunkan otak. . "

"Plus," tambahnya, "itu membuat anak-anak ingin bersekolah lagi - sangat menyenangkan untuk melakukan aktivitas ini."

Anak-anak tidak dimaksudkan untuk duduk diam sepanjang hari dan mengambil informasi. Anak-anak bias mendapatkan satu jam atau lebih untuk bergerak, dan semuanya dilakukan di kelas tanpa peralatan khusus. Bukan tidak untuk mengganti kelas olahraga, namun tujuannya adalah memberikan anak-anak lebih banyak waktu untuk bergerak di sekolah.

Bagaimana Mengaktifkan Fisik Anak-anak di Sekolah?

Julie Goldstein, kepala Sekolah Terobosan Magnet di Hartford, Conn., Mengatakan bahwa sekolahnya telah menggunakan BrainErgizers sejak musim semi tahun 2015. “Sangat mudah bagi para guru untuk menerapkannya, dan "mudah bagi siswa untuk mengikuti," kata Mrs. Goldstein. Dia mengatakan bahwa program tersebut telah "membantu mereka fokus dan meningkatkan tingkat energinya di kelas."

Sekolah dapat menginvestasikan tiga sampai lima menit untuk anak-anak kita untuk bergerak di kelas, kita sebenarnya akan mengoptimalkan 45 menit berikutnya untuk belajar. Investasi kecil itu pada waktunya memiliki imbal hasil yang besar bagi para guru.

Joseph E. Donnelly, profesor kedokteran dan direktur Pusat Aktivitas Fisik dan Manajemen Berat di University of Kansas Medical Center, mengatakan bahwa salah satu hal baik tentang anak-anak yang lebih aktif secara fisik di kelas adalah setiap orang bergerak pada saat bersamaan. .

"Di kelas pendidikan jasmani, ada banyak yang berdiri di sekitar, banyak menit anak-anak menunggu untuk melakukan aktivitas, dan terkadang anak-anak hanya bergerak sekitar 15 menit selama kelas 50 menit," kata Dr. Donnelly, yang turut menulis sebuah pernyataan mengenai efek aktivitas fisik dan prestasi akademik pada anak-anak yang diterbitkan tahun lalu oleh American College of Sports Medicine. "Jika Anda melakukan gerakan di kelas beberapa kali dalam sehari, itu bisa menambahkan setidaknya 60 menit lebih banyak gerakan per minggu."