Cara Mendukung Teman Yang Memiliki Bayi Selama Pandemi Coronavirus

Kehamilan dan masa nifas adalah liar dan menantang bagi setiap orang tua. Memiliki bayi selama pandemi COVID-19 adalah binatang yang sama sekali berbeda.

"COVID-19 telah mengubah cara kita hidup dalam semalam," Dr. Tanya Altmann, seorang dokter anak yang berbasis di California, mengatakan kepada HuffPost. “Ini bervariasi dari rumah ke rumah sakit, tetapi beberapa ibu harus membatasi pasangan atau dukungan yang mereka rencanakan di ruang bersalin, [dan] beberapa bayi dipulangkan ke rumah lebih awal dari biasanya, meninggalkan ibu baru dengan pertanyaan dan kekhawatiran.”

Karena situasinya sangat menantang dan belum pernah terjadi sebelumnya, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan dikatakan (atau tidak) untuk mendukung teman atau orang yang dicintai yang melahirkan.

Berikut ini beberapa cara untuk membantu.

1. Validasi betapa sulitnya semua ini

Salah satu hal paling baik yang dapat Anda lakukan untuk mendukung seorang teman yang sedang hamil atau baru saja melahirkan adalah dengan mengakui betapa cemas, ketakutan, atau kecewa yang mungkin mereka rasakan saat ini.

"Sementara sejumlah kecemasan selalu terjadi pada orang tua baru ... perasaan bahwa ada bahaya fana di luar pintu itu baru dan belum pernah terjadi sebelumnya," kata Olivia Bergeron, seorang pekerja sosial klinis berbasis di Brooklyn yang berspesialisasi dalam bekerja dengan orang tua selama masa transisi besar dalam hidup mereka.

Banyak orang tua yang baru dan hamil terjebak dalam "lingkaran kecemasan," kata Bergeron. Mereka putus asa untuk menjaga bayi mereka aman, dan memiliki cara konkret yang relatif sedikit yang bisa mereka lakukan untuk mereka. Mulailah dengan hanya mengakui betapa sulitnya rasanya.

2. Jangkau secara teratur - tanpa mengharapkan tanggapan

Tidak dapat melihat teman Anda secara langsung bukan berarti Anda tidak dapat terhubung. Jangkau melalui metode pilihan teman Anda (apakah itu panggilan telepon, SMS, email, atau obrolan video) dan pastikan mereka tahu Anda tidak peduli jika mereka mengangkat atau membalas Anda, kata Bergeron.

"Buatlah jelas bahwa orang tua baru dapat menghubungi kapan saja nyaman," katanya. "Hanya mengetahui bahwa seseorang memikirkan Anda dan bayi Anda yang baru dapat membantu menjinakkan rasa terisolasi." (Tentu saja, itu benar selama non-COVID 19 kali juga.)

Dan pertahankan setelah periode postpartum segera berakhir.

"Banyak orang tua melaporkan bahwa orang-orang menjangkau dalam enam minggu pertama ketika mereka sendiri menggunakan adrenalin dan sensasi kebaruan," kata Bergeron. "Sering ada drop-off yang terjal sesudahnya." Drop-off semacam itu dapat menyebabkan rasa isolasi dan pengabaian yang nyata, terutama bagi orang tua yang terjebak di rumah.

Sekarang tidak perlu waktu untuk menghibur teman Anda atau dengan anekdot dari pengalaman kehamilan atau postpartum Anda sendiri. Apa yang mereka alami belum pernah terjadi sebelumnya.

3. Tawarkan bantuan riset

"Jika teman Anda berbagi bahwa mereka kewalahan dengan sesuatu, menawarkan untuk memeriksanya dan menemukan sumber daya untuk mereka juga bisa sangat membantu," kata Rachel Goldstein, pemilik Astoria Doula Collective yang berbasis di New York.

Itu terutama benar pada saat ini, ketika segala sesuatu terasa seperti itu berubah dari menit ke menit - dan banyak rencana teman Anda mungkin telah digantikan. Apa kebijakan COVID-19 terbaru tempat teman Anda tinggal? Berapa nomor untuk konsultan laktasi virtual? Apakah mereka harus menghapus pengiriman popok? Pertanyaan-pertanyaan terus berlanjut. Tawarkan untuk melakukan riset semacam itu untuk teman Anda jika memungkinkan.

4. Kirim paket perawatan dan makanan

Tantangan besar bagi orang tua baru saat ini adalah mereka harus melalui periode pascapersalinan hampir seluruhnya sendirian. Teman dan keluarga tidak bisa datang untuk mengunjungi manusia kecil baru mereka, memasak makanan, atau menggendong bayi sehingga mereka bisa menyelinap di kamar mandi.

Tapi Anda bisa mengulurkan tangan dari jarak yang aman. Bisakah Anda meninggalkan makanan buatan sendiri tanpa melakukan kontak apa pun? Bisakah Anda mengirim kartu hadiah online ke layanan pengiriman bahan makanan?

"Memelihara orang tua adalah bantuan besar," kata Goldstein. "Cobalah untuk mencari tahu sebelumnya apa yang mereka sukai dan pilihan apa yang ada di dekat mereka."

Cara lain untuk membantu adalah memastikan mereka mendapat banyak barang pascapersalinan yang praktis, seperti piyama yang nyaman, dan perlengkapan bayi, kata Goldstein. Orang tua baru tidak perlu keluar di tengah malam untuk mendapatkan barang-barang utama saat ini, jadi lihatlah apakah ada dasar-dasar yang dapat Anda bantu selami.

5. Ajukan pertanyaan terbuka

Membantu seorang teman tidak perlu rumit. Cukup tanyakan apa yang mereka lakukan, kemudian jelaskan Anda benar-benar mendengarkan apa yang mereka katakan.

"Jangan merasa perlu membujuk seseorang untuk merasa kurang negatif atau untuk bersorak dengan menutup percakapan yang beralih ke sisi orangtua yang kurang sedap," kata Bergeron. "Membongkar berbagai perasaan tanpa harus bersikap berani bisa sangat membebaskan bagi orang tua."

Sekarang tidak perlu waktu untuk menghibur teman Anda atau dengan anekdot dari pengalaman kehamilan atau postpartum Anda sendiri. Apa yang mereka alami belum pernah terjadi sebelumnya, jadi sediakan ruang bagi teman Anda untuk berbagi seperti apa pengalaman itu bagi mereka.