5 Cara Mendukung Sahabat Saat Mengalami Fase Patah Hati

Ketika seorang teman mengalami putus cinta, Anda ingin mendukungnya dengan segala cara yang memungkinkan. Namun, banyak dari kita tidak tahu hal yang benar untuk dikatakan, atau tidak sadar jika kita mendukung melalui kata-kata kita.

Husain Minawala, Pendiri Beyond Thoughts, Konselor, Konsultan Vastu, dan Pakar Geometri Suci, berkata, “Anda ingin mendukung teman Anda karena Anda peduli pada mereka. Anda tahu bahwa mereka tidak akan langsung bahagia, tetapi Anda bermaksud mendukung mereka untuk pulih dari ini. Meskipun Anda mungkin takut menyakitinya secara tidak sengaja dengan kata-kata Anda, ingatlah bahwa langkah pertama dalam mendukung teman Anda adalah dengan selalu ada di sana.”

Husain membagikan beberapa tips mengatakan hal yang benar untuk membantu Anda mendukung teman Anda yang sedang putus cinta.

1. Jangan Pernah Mengatakan, "Sudah Kubilang!"

Nasihat yang jelas adalah untuk menghindari membuat teman Anda merasa lebih buruk. “Saya telah mengamati banyak orang melupakan ini ketika diperlukan. Teman Anda tidak dapat dihibur, dan hidup mereka baru saja terbalik. Menginginkan mereka mengakui keakuratan Anda sedikit egois bagi Anda. Meskipun sebelumnya Anda memperingatkan mereka tentang hubungan tersebut, sekarang bukan waktunya untuk mengingatkan mereka, ”kata Husain.

2. Ciptakan Ruang yang Aman

Pastikan teman Anda memiliki ruang untuk bernapas dan bersantai, sebaiknya lokasi fisik yang tidak dekat dengan tempat putusnya hubungan atau tempat yang sering dia kunjungi dengan mantannya. Ciptakan zona emosional yang aman di mana mereka merasa nyaman berbicara dengan Anda tanpa khawatir malu dan bodoh. “Jadilah pendengar yang baik dan dorong mereka untuk mengekspresikan diri sepenuhnya tanpa membebani apa yang benar atau salah. Jangan membuat rekomendasi apa pun atau berusaha membela apa pun yang mereka katakan atau tidak. Beri mereka ruang bernapas dan waktu untuk menyesuaikan diri,” saran Husain.

Selain mendengarkan mereka tanpa menghakimi, juga baik untuk bersikap baik dan ceria. “Bawakan makanan ringan favorit mereka, peluk mereka jika mereka membutuhkannya, bantu mereka merasa nyaman dengan selimut, dll.” saran Husain.

3. Jaga Kesehatan Mereka

Kesehatan sering diabaikan ketika seseorang mengalami perubahan besar dalam hidup seperti akhir dari suatu hubungan. Jadwal teman Anda cenderung campur aduk selama ini, dan mungkin ada perubahan kepribadian yang signifikan. Orang yang percaya diri menjadi tidak percaya diri, mereka yang ramah dan energik mungkin ingin terus-menerus tinggal di rumah. Pastikan teman Anda makan dengan baik selama ini, tetap terhidrasi, cukup tidur, dan udara segar.

4. Manjakan Diri Dalam Kegiatan

Apakah teman Anda suka bermain olahraga luar ruangan atau permainan papan? Ajak mereka menonton pertandingan atau ajak mereka bermain satu atau dua ronde sendiri. Anda juga dapat membaca, melukis, atau melakukan aktivitas baru bersama. Cukup berjalan-jalan atau pergi ke gym bersama juga membantu. Mengingatkan seorang teman tentang minat mereka dan membantu mereka mengingat bahwa mereka dapat merasa bahagia lagi adalah penting selama putus cinta. Tanyakan kepada teman Anda tentang minatnya pada aktivitas tertentu jika Anda tidak yakin; Anda tidak ingin asosiasi negatif mereka dengan lokasi atau objek tertentu membuat mereka memikirkan mantan mereka.

5. Dorong Mereka Untuk Mencari Bantuan Profesional

Jika Anda merasa upaya Anda untuk membantu teman Anda keluar dari gejolak emosinya sia-sia, dia mungkin memerlukan bantuan seorang profesional. Jangan pernah malu mencari bantuan atau menyemangati teman dalam mencari terapis.

Dalam semua upaya Anda, ingatlah bahwa setiap individu itu unik, dan dengan demikian, respons teman Anda terhadap kata-kata dan tindakan Anda juga akan berbeda. “Jangan gunakan tip apa pun secara agresif. Anda mengenal teman Anda dengan baik, jadi berusahalah untuk melakukan yang terbaik untuknya sesuai dengan situasinya. Dan Anda selalu bisa bertanya kepada mereka apa yang membuat mereka merasa lebih baik,” saran Husain.