6 Cara Mencegah Rambut Rontok Saat Tidur

Hal tentang rambut rontok adalah selalu terasa seperti perjuangan yang berat. Hal-hal seperti menyikat gigi, keramas, dan bahkan tidur adalah tindakan yang diperlukan, namun tampaknya menyebabkan gesekan dan memicu lebih banyak kerontokan.

Alih-alih menghitung kerugian Anda (secara harfiah), membuat beberapa perubahan gaya hidup pada rutinitas waktu tidur Anda dapat membuat perbedaan besar. Sebagai permulaan, ini dapat mencegah kerusakan rambut pada rambut Anda (PSA: Banyak kerusakan rambut terjadi di malam hari). Dan karena sel induk folikel rambut epitel Anda mulai beraksi saat Anda tidur, perawatan yang tepat akan sangat membantu proses pertumbuhan rambut Anda secara keseluruhan.

1. Pilih sarung bantal sutra atau satin.

Kami sering berbicara tentang sarung bantal sutra, dan untuk alasan yang bagus. Dibandingkan dengan kapas, serat sutra yang lebih kecil mengurangi gesekan yang terjadi karena menggosok kulit kepala ke bantal (terutama penting jika Anda seorang yang suka berguling-guling). Belum lagi, sarung bantal katun juga menyerap kelembapan dari rambut Anda, membuat helaian rambut Anda lebih kering, kusut, dan rentan patah.

2. Hindari tidur dengan rambut basah.

Meskipun ada beberapa hal yang lebih memuaskan daripada memukul seprai yang baru saja mandi, perlu diingat bahwa rambut Anda berada pada kondisi paling rentan saat basah. Jika Anda suka mandi malam, pastikan untuk mengeringkan rambut Anda sepenuhnya untuk mencegah rambut tertarik dan patah saat Anda tidur. Kami merekomendasikan untuk memberikan satu atau dua jam ekstra agar rambut Anda mengering, karena panas yang berlebihan juga tidak baik untuk menipiskan rambut.

3. Gunakan masker rambut semalaman.

Helai terhidrasi di pagi hari berarti lebih sedikit kerusakan sepanjang hari. Masker rambut semalaman adalah cara ideal untuk memberikan nutrisi dan kelembapan yang sangat dibutuhkan rambut Anda. "Ini bekerja dengan cara yang sama seperti menempatkan serum malam di wajah Anda saat Anda tidur," kata Trey Gillen, penata rambut dan Direktur Kreatif Pendidikan di SACHAJUAN. "Masker rambut semalaman memiliki banyak bahan penting yang meningkatkan elastisitas rambut, integritas rambut, dan membantu menurunkan lapisan permukaan luar rambut untuk rambut yang lebih berkilau dan lebih mudah diatur."

4. Terapkan perawatan kulit kepala.

Selain masker rambut (yang biasanya menempel pada helai rambut Anda), menerapkan perawatan langsung ke kulit kepala Anda juga bisa bermanfaat. "Perawatan kulit kepala sangat membantu saat tidur," Gillen setuju. "Mereka menyediakan bahan untuk merangsang pertumbuhan sel rambut yang sehat. Perawatan Kontrol Rambut SACHAJUAN ($55; amazon.com) adalah cara yang bagus untuk memperkuat folikel rambut yang melemah." Jika Anda ingin menggunakan cara yang lebih alami, cobalah mengoleskan lidah buaya atau minyak kelapa.

5. Mengurai rambut Anda sebelum tidur.

Mereka yang memiliki rambut menipis mungkin merasa ngeri saat menyisirnya, tetapi menurut Gillen, mengurai rambut Anda sebelum tidur akan mengurangi kerontokan rambut dalam jangka panjang. "Kusut bisa berubah menjadi rambut gimbal saat Anda tidur, membuat lebih banyak keluar saat Anda mau tidak mau harus menyikat di pagi hari," katanya. Proses ini juga akan merangsang sirkulasi darah (membantu pertumbuhan saat Anda tidur) dan mendistribusikan minyak alami dari kulit kepala melalui rambut, membuat gesekan pada helai rambut saat tidur tidak terlalu merusak.

6. Jangan pernah mengikat rambut Anda atau memakai topi malam.

Ada gaya rambut tertentu yang merusak rambut Anda, salah satunya adalah poni ketat. Namun, kerusakannya meningkat dua kali lipat saat dipakai di tempat tidur. Meskipun mungkin tampak tidak berbahaya, ketegangan karena rambut Anda selama beberapa jam dapat membuat kulit kepala Anda tegang dan menyebabkan traksi alopecia. Jika Anda benar-benar harus menyingkirkan rambut dari wajah Anda, cobalah memilih kepangan yang longgar (diikat dengan ikat rambut lembut alih-alih elastis) untuk meminimalkan tekanan dan mencegah kusut—ini juga cara yang bagus untuk bangun dengan gelombang tanpa panas di hari berikutnya. pagi.

Dan bertentangan dengan kepercayaan populer, Gillen merekomendasikan untuk menghindari topi tidur (kecuali terbuat dari sutra). "Mereka bisa terlalu ketat di kepala dan menggosok umumnya di satu area, yang bisa mencabut rambut dari akar dan merusak folikel rambut Anda," katanya. "Ini juga bertentangan dengan gagasan bahwa Anda ingin lebih sedikit gesekan saat tidur."