Home
Kesehatan

Kesehatan

Cara Mencegah Asam Urat

Asam urat sering dialami oleh banyak orang pada saat ini. Termasuk pada orang yang masih dalam usia muda sekalipun. Asam urat merupakan sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsusmsi. Zat purin itu sendiri adalah merupakan zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dalam kondisi normal, asam urat akan dikeluarkan dari dalam tubuh kita melalui feses dan urin. Dalam kondisi khusus, ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat tersebut dari dalam tubuh kita. Hal inilah yang menyebabkan kadar asam urat dalam tubuh kita menjadi tinggi.

Berikut ini adalah cara mencegah asam urat:

Kurangi mengkonsumsi makanan berlemak
Hindari makanan / minuman dengan kadar gula yang tinggi
Kurangi konsumsi daging merah, jerohan, santan, dan makanan yang bersifat asam secara berlebihan
Hindari makanan yang mengandung purin tinggi (golongan A) dan makanan yang mengandung purin sedang (golongan B)
Menghindari alkohol. Alkohol dapat menekan sistem saraf pusat yang dapat mengakibatkan kerja organ-organ tubuh kita menjadi terganggu
Banyak minum air putih. Ini karena air putih dapat memperbanyak volume urine dan dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urine tersebut.
Mengatur pola makan menjadi kaya serat dan rendah lemak
Mengkonsumsi cukup kalori, protein. mineral dan vitamin

Selain melakukan semua cara pencegahan diatas supaya kita terhindar dari penyakit asam urat, penting juga bagi kita untuk emngetahui makanan apa saja yang emngandung purin tinggi dan harus kita hindari bila kita sudah terlanjur menderita asam urat.

Berikut ini adalah daftar makanan / minuman yang mengandung banyak purin:

jerohan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru, dan otak
makana laut, seperti udang, kerang, cumi, kepiting
makanan kaleng, seperti kormet dan sarden
Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental
kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya), kacang tanah, tauge, melinjo, emping
Sayuran, seperti bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis
Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa
minuman dan makanan yang mengandung alkohol

Video

Video cara mencegah dan mengobati asam urat

Dalam video ini akan dijelaskan bagaimana cara mencegah serta mengobati asam urat

(indahf/Carapedia)

Pencarian Terbaru

Tips agar terhindar dari asam urat. Tips terhindar dari asam urat. Cara agar terhindar dari asam urat. Agar terhindar dari penyakit asam urat. Apa aja yg hrs d lakukan agar terhindar dr penyakit asam urat. Tips agar terhindar dari penyakit asam urat. Kurangi konsumsi gula cegah asam urat.

Gambar untuk pencegahan asam urat. Makanan agar terhindar asam urat. Tip agar terhindar dari asam urat. Cara agar terhindar dari penyakit asam urat. Agar terhindar dri penykit asam urat. Tips terhindar asam urat. Http://carapedia.com/mencegah_asam_urat_info2220.html.

Tips terhindar dari penyakit asam urat. Agar terhindar dari asam urat.