Masker Mata Terbaik untuk Tidur Malam yang Lebih Baik

Anda mungkin sudah menyadari pentingnya mempraktikkan kebersihan tidur yang baik. Tetapi menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sekitar sepertiga orang dewasa AS masih tidak mendapatkan jumlah tidur yang direkomendasikan setiap malam, yang dapat merusak kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Bagi banyak orang, kurang tidur bukanlah karena pilihan—itu karena mereka sulit tidur (dan tetap tertidur).

Jika Anda salah satu dari banyak orang dewasa yang ingin mendapatkan lebih banyak — dan kualitas yang lebih baik — tutup mata tanpa menggunakan obat-obatan, jangan meremehkan kekuatan masker tidur. Ini mungkin tampak seperti solusi sederhana untuk masalah yang kompleks, tetapi beberapa orang bersumpah dengan masker mata untuk tidur.

Mereka sangat membantu bagi siapa saja yang perlu dikelilingi oleh kegelapan total untuk tertidur, dan karena mereka kompak dan beratnya hampir tidak ada, masker mata mudah dibawa ke mana saja, terutama saat Anda bepergian.

Lagi pula, jauh lebih mudah untuk tertidur di kereta api, bus, atau pesawat yang terang ketika Anda dapat menarik topeng lembut dan nyaman di mata Anda untuk menghalangi dunia dan tertidur.

Masker mata biasanya tersedia dalam beberapa bahan berbeda yang dapat Anda pilih. Jika Anda khawatir tentang menjaga kulit Anda dalam kondisi terbaik saat tidur, Debra Jaliman, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di New York City, merekomendasikan untuk memilih masker mata sutra.

"Bahannya lebih lembut di kulit dan akan mencegah tarikan atau garis tidur di sekitar area mata yang halus," kata Dr. Jaliman kepada Health, menambahkan bahwa "serat sutra akan menyerap lebih sedikit krim wajah dan krim mata Anda."

Namun bukan berarti bahan lain lebih rendah—jika perawatan kulit bukan prioritas utama Anda saat memilih masker mata, ada banyak pilihan bahan katun lembut, dan bahkan masker berbobot yang menenangkan, yang masih sangat nyaman dan menawarkan semua manfaat yang sama.