4 Manfaat Minyak Yodium Pada Kulit dan Cara Pemakaiannya

Kami semua mempelajari yodium ketika kami masih di sekolah menengah. Dapatkah Anda mengingatnya? Jangan berpikir keras, biarkan kami memberi tahu Anda! Yodium adalah mineral penting yang menjaga berfungsinya kelenjar tiroid, yang memainkan peran penting dalam merangsang hormon tiroid. Tingkat yodium yang memadai sangat penting untuk fungsi metabolisme yang sehat dan kinerja sistem kekebalan tubuh.

Tapi tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat yodium pada kulit? Itu benar. Anda harus menjaga asupan harian mineral ini untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Apa Yodium Lakukan Untuk Kulit Anda?

Yodium mengatur seberapa baik kelenjar tiroid Anda beroperasi. Tiroid harus menghasilkan hormon yang diperlukan untuk metabolisme serta untuk pertumbuhan tulang dan otak. Kekurangan yodium dapat memengaruhi kulit dan rambut Anda, selain menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa tanda kulit dari asupan yodium yang tidak memadai dan berlebihan.

Kulit Kering Dan Bersisik

Hormon tiroid yang mengandung yodium meningkatkan regenerasi sel kulit. Dan misalkan kadar hormon tiroid Anda tidak memadai. Pembaruan tidak akan terjadi dalam kasus itu dan akan menyebabkan kulit kering dan terkelupas. Hormon tiroid juga membantu tubuh dalam mengendalikan keringat. Karena keringat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembap, kurangnya keringat juga dapat menyebabkan gejala kulit kering dan terkelupas yang sering terjadi.

Jerawat

Tubuh mengubah yodium menjadi komponen iodidanya. Hal ini diperlukan untuk kemampuan kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon. Iodida yang tidak dapat dimanfaatkan oleh tubuh akan dikeluarkan melalui kelenjar keringat bila terjadi kelebihan. Di situlah mungkin mulai mempengaruhi kulit Anda. Iodida menginduksi timbulnya jerawat dengan mengiritasi pori-pori.

Manfaat Yodium Untuk Kulit

Manfaat yodium pada kulit tidak terbatas.[2] Yodium diperlukan untuk produksi hormon tiroid yang memadai dan kulit yang sehat dan kenyal. Berikut ini adalah keuntungan utama mendapatkan cukup yodium dalam makanan Anda atau melalui suplemen.

1. Detoksifikasi Tubuh

Tubuh Anda membutuhkan yodium untuk menghilangkan halida seperti fluorida, bromida, dan klorin. Karena bahan kimia ini ditemukan dalam makanan, air, dan produk rumah tangga, paparan terhadapnya adalah hal biasa. Dengan membersihkan halida dari sistem Anda, yodium dapat melindungi Anda dari penyakit tersebut.

2. Hidrasi Kulit

Mendapatkan cukup yodium melalui makanan Anda dapat mengontrol seberapa banyak Anda berkeringat dan menjaga kelembapan kulit Anda. Terlalu banyak yodium bisa berbahaya, jadi berhati-hatilah! Hasil sebaliknya dapat terjadi jika tubuh Anda mengandung terlalu banyak yodium.

3. Peremajaan Kulit

Yodium mendorong rambut, kuku, dan kulit yang kuat dan sehat. Lapisan bawah sel-sel ini beregenerasi karena stimulasi fungsi seluler. Yodium mempromosikan kulit halus, rambut berkilau, dan kuku yang kuat, bisa dikatakan, memulihkan kulit dari dalam.

4. Penyembuhan Kulit

Yodium dapat dioleskan pada luka dan bekas luka untuk mempercepat penyembuhan, karena merupakan antiseptik alami. Ini membantu memperbaiki kulit Anda, mempercepat penyembuhan bekas luka dan noda, dan menghentikan penyebaran infeksi.

Sumber Yodium Alami

Kekurangan yodium, yang cukup umum dan sering diabaikan, dapat dihindari dengan mengonsumsi makanan tinggi yodium. Daripada mengonsumsi suplemen, kami menyarankan untuk memilih makanan yang secara alami mengandung yodium; Anda hanya boleh melakukannya jika diinstruksikan oleh profesional medis.[3] Berikut adalah beberapa makanan kaya yodium yang dapat membantu Anda dengan manfaat yodium pada kulit:

Cranberry

Selain kaya akan antioksidan, cranberry adalah sumber yodium yang luar biasa. Pilih cranberry segar dan organik! Dan tidak, hindari memilih jus kemasan yang sarat dengan gula!

Produk susu

Produk susu adalah sumber yodium yang sangat baik, dan setiap orang yang menderita kekurangan yodium harus memasukkan setidaknya satu yodium ke dalam makanan hariannya. Hindari memilih produk susu organik jika Anda sedang mencari yodium. Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan yodium susu organik lebih rendah karena pola makan sapi.

Yogurt

Yogurt adalah probiotik terkenal dan sumber yodium yang baik. Sekitar setengah dari jumlah yang dibutuhkan setiap hari dapat ditemukan dalam satu cangkir yogurt tawar. Tingkat yodium dalam satu cangkir yogurt tawar rendah lemak kira-kira 75 mikrogram, hampir setengah dari kebutuhan harian Anda.

Telur

Kuning telur adalah salah satu sumber yodium paling andal untuk diet Anda. Sebagian besar dari kita memilih putih telur untuk mengurangi asupan kolesterol kita. Namun, yodium sebenarnya terdapat pada kuning telur, bukan putihnya. Jadi, jangan tinggalkan kuning telurnya!

Rumput laut

Pecinta sushi, berbahagialah! Anda mungkin sedang mengunyah maki roll yang luar biasa yang mengandung banyak yodium. Rumput laut adalah salah satu makanan nabati sumber yodium terbaik. Pembangkit tenaga termasuk wakame, nori, kombu, dan rumput laut.

Kentang panggang

Salah satu sumber yodium vegetarian terbaik adalah kentang panggang karena rendah kalori dan tinggi yodium. Jika Anda makan satu kentang panggang berukuran sedang, Anda bisa mengonsumsi hingga 60 mikrogram yodium. Pertimbangkan memakannya dengan kulitnya dan pilih jenis organik.