Hamil Saat Pandemi Corona? Pakar Menjawab Masalah Anda

Memutuskan untuk memiliki bayi merupakan keputusan monumental yang tak terbantahkan; pengalaman yang mengubah hidup bagi orang tua dan seluruh keluarga. Tidak dapat disangkal bahwa ketika Anda memutuskan untuk memulai sebuah keluarga, Anda dihadapkan dengan perspektif dan pandangan yang sama sekali baru.

Namun, pemikiran membawa kehidupan ke dunia terutama ketika sedang bergulat dengan ketakutan kesehatan global, bisa menakutkan dan penuh ketidakpastian. Namun, terlepas dari situasi suram saat ini, selalu ada harapan.

Dikutip dari Femina India, Dr Rishma Pai, konsultan ginekolog, Lilavati dan Rumah Sakit Kesehatan Hinduja, membahas berbagai kekhawatiran yang mungkin dimiliki ibu hamil selama masa ini.

Baca terus untuk menemukan jawaban atas pertanyaan yang akan membantunya tetap positif, sehat dan penuh harapan.

"Apakah aku berisiko sakit karena coronavirus?"

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Georgia, dan terakhir ditinjau pada 26 Maret 2020, mereka yang berisiko tinggi untuk penyakit parah karena coronavirus termasuk orang berusia 65 tahun ke atas, orang dengan penyakit paru-paru kronis, kondisi jantung yang serius, orang yang immunocompromised (pasien yang menjalani pengobatan kanker), orang dengan obesitas, diabetes, dan sebagainya.

Namun, artikel itu juga menyatakan bahwa karena wanita hamil berisiko lebih tinggi tertular penyakit virus, mereka harus dimonitor secara teratur. Sampai sekarang, data COVID-19 belum menunjukkan peningkatan risiko pada wanita hamil.

Oleh karena itu risiko tertular virus corona sangat mirip dengan populasi umum. Namun, jika seorang wanita hamil terpapar pada pembawa atau orang yang terinfeksi, ia juga dapat terinfeksi.

"Haruskah aku mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk tetap aman?"

Kehamilan adalah keadaan yang agak terkompromikan karena kekebalan ibu bekerja untuk melindungi keduanya. Ini berarti, lebih mudah bagi ibu hamil untuk tertular infeksi. Secara alami, wanita hamil cenderung mengambil tindakan pencegahan ekstra.

Karena infeksi menyebar melalui tetesan pernapasan pada berbagai permukaan, menyentuh mata atau wajah Anda setelah bersentuhan dengan permukaan yang mungkin disentuh orang yang terinfeksi, berarti peluang lebih besar untuk tertular virus.

“Tindakan pencegahan tetap sama untuk ibu hamil. Ini berarti, hindari keramaian, pertahankan rutinitas yang bersih, cuci tangan jika terlihat kotor, cuci / bersihkan barang yang baru dibeli dari toko yang mengonsumsi makanan bersih dan segar, dan menjaga jarak sosial. ” jelaskan Dr Pai.

"Bagaimana saya bisa tetap sehat secara fisik dan sehat di rumah?"

Kehamilan tidak selalu berarti Anda mengucapkan selamat tinggal pada rutinitas kebugaran favorit Anda, terutama jika Anda telah menjalani gaya hidup sehat sebelum hamil. Kunci untuk kehamilan yang sehat bukanlah mengubah rutinitas rutin Anda, tetapi menyesuaikannya dengan perut Anda yang semakin besar. Selain itu, menjadi aktif secara fisik selama kehamilan Anda sangat penting bagi Anda dan bayi Anda untuk tetap sehat.

Berdirilah di dekat jendela dan dapatkan sinar matahari selama beberapa menit setiap hari, berjalan di rumah selama sekitar 15-20 menit dua kali sehari. Biasanya, 10 menit berjalan kaki setara dengan sekitar satu kilometer saat berjalan dengan kecepatan yang masuk akal. Selain berjalan, mereka dapat melakukan peregangan, yoga, latihan modifikasi di Pilates, atau latihan pernapasan lebih disukai di dekat jendela atau di balkon.

Namun, latihan keras selama kehamilan tidak dianjurkan; memilih untuk latihan ringan dan pelatihan fungsional. Mereka yang paling aman. Namun, ketika datang ke yoga, jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, yang terbaik adalah menghindarinya mulai pertengahan kehamilan Anda, terutama jika itu tidak diawasi, "saran Dr Pai.

"Bagaimana cara mengatasi kecemasan dan stres agar tetap sehat secara mental selama kehamilan?"

Sangat penting bagi kesehatan ibu hamil dan bayinya yang sedang tumbuh, agar sehat secara mental dan sehat. Ini berarti, upaya berkesinambungan dan sadar untuk tetap santai dan bebas stres.

Untuk ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak berita, dan menghindari pembaruan media sosial tentang virus. Latihan pernapasan dalam, meditasi, atau pijat kepala yang rileks adalah cara yang baik untuk melepas lelah. Terlibat dalam kegiatan rumah tangga untuk membuat pikiran Anda sibuk.