Berbicara Politik Ternyata Bisa Memperkuat Hubungan Anda dengan Pasangan

“Jangan membahas seks, politik, atau agama” adalah nasihat percakapan standar. Mempertimbangkan seberapa besar polaritas yang ada di negara ini saat ini, kata-kata itu sepertinya benar. Tetapi ketika menyangkut pasangan seumur hidup Anda, Anda akan ingin menggali topik-topik hangat itu. Ini hal yang baik: Melakukan diskusi mendalam tentang politik sebenarnya dapat meningkatkan keintiman, kata Stacy Hubbard, Terapis Pernikahan dan Keluarga Berlisensi dan Terapis Gottman Bersertifikat.

Percakapan politik juga dapat membantu pasangan belajar berbicara tentang topik yang sulit dan "bertarung dengan adil", "kata Shelley Galasso Bonanno, psikoterapis dalam praktik pribadi di wilayah Detroit.

Berbicara tentang politik membantu Anda lebih mengenal pasangan Anda.

Yang terpenting, ini memungkinkan Anda mengenali gaya percakapan orang penting Anda. Menurut Hubbard, individu dapat ditempatkan pada suatu spektrum, dengan penghindaran konflik di satu sisi dan tidak stabil atau bersemangat di sisi lain. Tipe penentang konflik menghargai harmoni dan menafsirkan kurangnya ketidaksepakatan sebagai tanda hubungan yang sukses, sementara tipe volatil menghargai perdebatan.

Sementara itu, validator berada di tengah, mengambil posisi yang lebih netral. Meskipun dua orang dalam kategori yang sama dapat bekerja sama dengan baik, hal yang berlawanan akan lebih menantang. Selalu hormati kecenderungan pasangan Anda - jangan memaksakan penolakan konflik ke dalam perdebatan sengit.

Ini membantu mitra belajar menetapkan batasan satu sama lain.

Anda tidak akan selalu menyukai ide debat yang meriah. Pertimbangkan untuk setuju untuk hanya membahas politik pada waktu-waktu tertentu - bukan pada acara keluarga atau saat makan, misalnya - dan untuk tidak memunculkan masalah pada pasangan Anda, kata Hubbard. Anda juga dapat mencoba membatasi waktu yang dialokasikan untuk diskusi politik, saran Bonanno.

Secara umum, "jaga agar percakapan ini tetap menyenangkan dan menyenangkan," kata Dr. Melancon. Mungkin yang paling penting, jika Anda melihat orang lain benar-benar kesal, mundurlah, kata Deborah Tannen, Profesor Universitas dan Profesor Linguistik di Universitas Georgetown dan penulis The Argument Culture: Stopping America’s War of Words. Setelah Anda terbiasa mengomunikasikan kebutuhan percakapan Anda kepada pasangan, Anda juga dapat menggunakan teknik ini untuk masalah lain, dan menetapkan batasan untuk topik lain, seperti kapan dan bagaimana Anda membuat keputusan besar dalam hidup bersama.

Terimalah bahwa Anda tidak selalu saling berhadapan, tetapi Anda akan didengar.

Secara umum, orang ingin merasa didengarkan dan dipahami, kata Dr. Tannen. Jadi, ketika mendiskusikan politik, dengarkan apa yang pasangan Anda katakan tanpa menyela dan pertimbangkan untuk menyatakannya kembali untuk menunjukkan bahwa Anda telah menerimanya, sarannya. Bergantian mengungkapkan sudut pandang, dan kemudian saling mengajukan pertanyaan tindak lanjut. Jangan mencoba mengubah pasangan Anda ke posisi Anda dan jangan menghina mereka, bahkan ketika Anda tidak setuju. “Tujuannya adalah untuk menghormati mereka,” kata Hubbard.

Gaya mendengarkan secara aktif ini juga akan menguntungkan hubungan Anda di bidang lain. "Semua pasangan memiliki masalah yang terus-menerus atau berkelanjutan berdasarkan perbedaan dalam kepribadian, latar belakang, atau nilai," kata Hubbard. "Mirip dengan uang, keintiman, atau agama, ini adalah masalah besar, dan pandangan pasangan Anda mungkin tidak akan berubah."

Dan tidak apa-apa. “Merasa aman untuk tidak setuju adalah aspek penting dari hubungan yang sukses,” kata Dr. Melancon. "Ingat, inti dari perdebatan ini bukanlah untuk menang, tapi untuk menikmati mendengarkan pendapat satu sama lain."

Diskusi politik memberi Anda kesempatan untuk mencari kesamaan.

Saat bercakap-cakap, carilah nilai-nilai bersama, kata Bonanno. Misalnya, meskipun Anda mungkin tidak menyetujui kandidat, Anda mungkin sejalan tentang masalah, seperti mendanai seni atau pendidikan. Atau, mungkin kedua pasangan orang tua Anda memiliki kecenderungan untuk mendiskusikan politik di sekitar meja makan atau menjadi sukarelawan untuk kampanye politik lokal.

Ingat, ini tidak selalu tentang politik: Secara umum, konflik yang timbul selama percakapan ini mungkin lebih dari sekadar topik politik yang dipermasalahkan, catat Bonanno. “Seringkali, pasangan malah tidak setuju tentang tema yang mendasarinya, seperti tidak merasa didengarkan atau diterima oleh pasangan mereka,” katanya. Jika keadaan menjadi terlalu panas, cobalah mencari jalan kembali ke kesepakatan, atau cari tahu apa sebenarnya di balik emosi tersebut.

Coba ajukan pertanyaan ini.

Tujuan dari percakapan ini haruslah dialog yang mendalam, sehingga Anda dan pasangan Anda dapat belajar lebih banyak tentang satu sama lain, kata Hubbard. Dia menyarankan petunjuk terbuka berikut ini, yang dapat diterapkan pada masalah politik apa pun.

1. Dalam dunia yang ideal, bagaimana Anda ingin kami membahas politik?

2. Seberapa kuat perasaan Anda tentang masalah ini?

3. Mengapa masalah ini penting bagi Anda?

4. Keyakinan apa yang Anda miliki tentang masalah ini?

5. Bagaimana masalah ini terkait dengan masa kecil atau latar belakang Anda?

6. Ketakutan apa yang Anda miliki terkait masalah ini?

7. Apa hasil ideal Anda terkait masalah ini?