Apakah Vitamin K Rahasia Anti-Penuaan? Mungkin.

Para ahli telah lama memuji manfaat vitamin tertentu — dan terutama antioksidan — untuk meningkatkan nutrisi, kemampuan melawan radikal bebas. Ketika datang ke perawatan kulit, khususnya, Anda mungkin telah mencari beberapa pemukul berat (seperti beta-karoten, vitamin E, dan vitamin C) untuk membantu mengemas pukulan kuat ke rutinitas pribadi Anda.

Bahan perawatan kulit yang lebih tidak umum di dunia vitamin adalah vitamin K, yang terutama dipuji untuk membantu proses penyembuhan luka tubuh. Tapi bisakah 'K' membuktikan hubungan penting lainnya dalam hal membangun pertahanan berlapis besi melawan anti-penuaan? Vitaminnya cukup menarik — sebuah penelitian tentang vitamin K bahkan menegaskan bahwa asupan vitamin K yang cukup dapat membantu Anda hidup lebih lama. Kami meminta ahli kulit untuk memecah vitamin dan berbagai khasiat kesehatannya.

Apa sebenarnya vitamin K (dan apa bedanya dengan kalium)?

Menurut Yunyoung Claire Chang, MD, seorang dokter kulit kosmetik bersertifikat di Union Square Laser Dermatology di New York City, vitamin K — terutama ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, collard, dan swiss chard — paling baik dideskripsikan sebagai essential Vitamin yang larut dalam lemak yang berperan penting dalam pembekuan darah (menghambat pendarahan berlebihan), regulasi kalsium darah, dan kesehatan tulang secara keseluruhan.

“Selain itu, penelitian laboratorium dan hewan telah menemukan bahwa vitamin K dapat mengurangi produksi protein pro-inflamasi (disebut sitokin), oleh karena itu bekerja sebagai anti-inflamasi,” kata Dr. Chang. “Baik penelitian pada hewan dan manusia telah menunjukkan vitamin topikal K untuk membantu penyembuhan luka, kemungkinan karena sifat antioksidan atau pembekuan darahnya. "

Di sisi lain, Dr. Chang menunjukkan bahwa kalium — sering ditemukan dalam buah dan sayuran, seperti pisang, aprikot, labu, kentang, dan jamur — dianggap sebagai mineral dan elektrolit, bukan vitamin.

“Sebagai elektrolit, kalium memiliki kemampuan untuk menghantarkan listrik dalam air,” katanya. “Di dalam tubuh, kalium memainkan peran penting dalam berbagai proses tubuh, termasuk mengatur keseimbangan cairan dan tekanan darah, kontraksi otot, dan konduksi sinyal saraf. "

Apa manfaat Vitamin K dalam perawatan kulit, dan bagaimana ini bisa membantu anti-penuaan?

Dengan meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan, vitamin K dapat membantu beberapa faktor penuaan utama, termasuk munculnya tanda kerutan, varises, memar, bengkak di bawah mata, lingkaran hitam, dan kondisi lain yang memiliki komponen pembuluh darah. , ”Kata Sejal Shah, MD, seorang dokter kulit bersertifikat di New York City.

Dan berkat kemampuannya mempromosikan kolagen dan menyembuhkan luka, vitamin K dapat meningkatkan cahaya yang lebih halus dan lebih awet muda, kata Dr. Shah. "Dioleskan secara topikal, ia juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, menangkal peradangan dan radikal bebas (keduanya meningkatkan penuaan)," katanya. Penelitian telah menunjukkannya untuk melindungi kulit dari agresor lingkungan dan membantu peradangan, secara khusus.

Dr Shah juga menunjukkan bahwa vitamin K oral telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah yang sehat. “Seperti yang kita ketahui sekarang, kadar gula darah yang tinggi juga dapat menyebabkan penuaan dini,” katanya.

Bisakah vitamin K juga membantu kondisi kulit seperti eksim?

Manfaat lain dari sifat anti peradangannya? Dr Shah mengatakan vitamin K berpotensi memiliki kemampuan untuk memperbaiki kondisi peradangan seperti psoriasis dan eksim.

Tapi jangan terlalu bersemangat — meski menjanjikan (dan patut dicoba), baik Dr. Chang maupun Dr. Shah mencatat bahwa studi seputar vitamin K dan masalah kulit masih terbatas, dengan lebih banyak penelitian yang harus dilakukan. “Meskipun vitamin K telah diusulkan memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan penghasil kolagen, manfaat langsungnya untuk kondisi kulit masih belum jelas,” kata Dr. Chang.

Penasaran untuk menguji sendiri vitamin K, sembari menuai manfaat dari rangkaian bahan-bahan tambahan lainnya? Berikut adalah pilihan produk kaya antioksidan favorit kami untuk mempraktikkan bahan yang kuat.